Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Sep 3, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	6	3:34:49	26.34	(8:09)	42.39	(5:04)	399
Orienteering	4	2:58:19	18.6	(9:35)	29.94	(5:57)	478
Cycling	1	45:00	11.81	(15.7/h)	19.0	(25.3/h)
Total	9	7:18:08	56.75	(7:43)	91.33	(4:48)	877

1:45

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Sunday Sep 3, 2017 #

Note
(injured)

Knöchel dick, blau und schmerzhaft. Keine Langdistanz heute. Hoffe einfach mal, dass nichts kaputt ist.. Aber bei meinem Glück die letzten Jahre..

4 PM

Cycling (Rolle) 45:00 [1] 19.0 km (25.3 kph)

Saturday Sep 2, 2017 #

10 AM

Running warm up/down 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)

Orienteering race (Euromeeting Chasing Start) 41:04 [4] 8.0 km (5:08 / km)

Brutales Rennen. Eigentlich ein reiner Crosslauf bei so engen Startabständen. Unsere Tram ist auf dem Weg zu Posten 2 erstmal schön durch ein Erdwespennest gerannt. Auf einmal schrien alle auf und schlugen hektisch um sich. Ich habe 4 Stiche abbekommen. Ein größeres Problem war dann aber, dass ich direkt im Anschluss recht heftig umgeknickt bin. Ziemliche Schmerzen und musste erstmal ein Stück humpel. Da verlor ich leider die Tram die am Ende um den 2.Platz gelaufen ist. Allerdings ging es nach ein paar Metern wieder besser und ich konnte ein stabiles Rennen zu Ende laufen. Wie gestern auch Heute ein 19. Platz. Insgesamt reichte es für Platz 20. Auf die Führung nur 40 Sekunden verloren. Recht zufrieden mit diesem "comeback" im Deutschlandtrikot.
Im Ziel wurde der Fuß dann aber doch sehr dick und schmerzhaft. Vermutlich keine Langdistanz für mich morgen.
Ergebnisse -> http://eventor.orientering.no/Documents/Event/1428...
GPS tracking -> https://www.tulospalvelu.fi/gps/20170902chaseM/

Friday Sep 1, 2017 #

5 PM

Running warm up/down 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)

Orienteering race (Euromeeting Prolog) 22:04 [4] 4.5 km (4:54 / km)

Euromeeting prolog. Technisch sauber durchgekommen. Keinen Fehler größer als 5 sekunden gemacht. Etwas unsicher was die Routenwahl angeht. Physisch ok gefühl. Am Ende Platz 19 mit 2:00 Rückstand auf die Führung. Wird ein spannender Jagdstart morgen.
Ergebnisse -> http://eventor.orientering.no/Documents/Event/1426...