Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Aug 5, 2018:
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Sunday Aug 5, 2018 #
11 AM
Cycling (Mountainbike) 2:22:18 [1] 41.01 km (17.3 kph) +804m
Schöne Runde mit dem Mountainbike. Sehr bergig und vor Allem extrem heiß im Innland. Bekam eine Privatführung im Nationalpark De Mafra. Dannach war ich vollkommen fertig und habe beschlossen die Tour abzukürzen. Habe mich durch die Hitze wieder an die kühlere Küste geschleppt und war vollkommen fertig für den Rest des Tages.
4 PM
Note
(sick)
Völlig fertig von der Radtour wiedergekommen und am Abend eine ziemliche Erkältung gehabt
Saturday Aug 4, 2018 #
9 AM
Note
2,5 Stunden surfen
5 PM
Running 41:07 [1] 6.36 km (6:28 / km) +156m 5:45 / km
Etwas an der Küste entlang.
Friday Aug 3, 2018 #
10 AM
Running 33:51 [1] 5.54 km (6:06 / km) +158m 5:21 / km
Mit Finn zur Surfschuhle und zum Lidl gejoggt.
1 PM
Strength 15:00 [1]
3 PM
Note
3 Stunden Surfen
Thursday Aug 2, 2018 #
9 AM
Note
4 Stunden surfen
Running 24:38 [1] 4.01 km (6:09 / km) +97m 5:29 / km
7 PM
Running (10x 2 min) 55:51 [4] 11.6 km (4:49 / km) +204m 4:26 / km
Zusammen mit Finn 10 x 2 Minuten Intervalle (1 min Pause) auf dem Campingplatz gelaufen.
Wednesday Aug 1, 2018 #
8 AM
Note
2 Stunden surfen
5 PM
Running 34:41 [1] 5.91 km (5:52 / km) +98m 5:25 / km
Kleine Runde durch Ericeira.
Tuesday Jul 31, 2018 #
6 PM
Strength 15:00 [1]
7 PM
Running 55:22 [1] 10.21 km (5:25 / km) +213m 4:55 / km
Lockere Runde mit Finn in Portugal gedreht.