Training Log Archive: Boje

Orienteering 1:25:51 [1] 11.32 km (7:35 / km) +40m 7:27 / km
40c slept:8.25

Fin postplukk. Flyter fint på.

Orienteering 1:14:13 [1] 7.97 km (9:19 / km) +159m 8:28 / km
19c

Nytt område for samlingens siste økt. Ganske spesielt terreng. Men syns ikke det var noe spesielt vanskelig eller spesielt fint. Bare spesielt. Kroppen var utrolig sliten og tankene et helt annet sted. Jogget helt rolig gjennom økta, og traff de fleste postene med en gang uten å orientere noe særlig bra.

Orienteering (Morratur) 28:01 [1] 3.97 km (7:04 / km)
19c slept:8.0

Orienteering 39:17 [1] 5.97 km (6:35 / km) +10m 6:32 / km

Orienteering (Multitech) 1:07:42 [1] 9.78 km (6:55 / km) +38m 6:47 / km
10c slept:1.0

Morsom momentøkt

Orienteering (Natt-o korridor) 1:27:43 [1] 11.69 km (7:30 / km) +71m 7:17 / km
6c

Fjerde nattøkt på spania samlinga. Løp sammen med Oskar A. For det meste bra kontroll. Sliten på slutten. Både i beina og hodet.

Orienteering 58:30 [1] 8.83 km (6:37 / km) +138m 6:09 / km
29c slept:7.75

Rask og lettløpt terreng. Deilig å ikke løpe o-teknikk i sand. Skygget wang-utøvere det meste av løypa.

Orienteering 51:36 [1] 5.6 km (9:13 / km) +300m 7:16 / km
16c

Løp helt rolig. Det meste sammen med Halvor. Bratt, tungt og ganske spesiell terrengtype. Men morsom når man har god kontroll.

Running warm up/down 10:02 [1] 1.75 km (5:44 / km)

Orienteering tempo 20:12 [4] 4.03 km (5:01 / km) +17m 4:54 / km
9c

N-course. Utrolig morro.

Running warm up/down 7:37 [1] 1.52 km (5:01 / km) +4m 4:57 / km

Running 3:03 [1] 0.4 km (7:34 / km) +1m 7:29 / km

Orienteering 52:30 [3] 9.16 km (5:44 / km) +38m 5:37 / km
20c slept:9.0

Running 7:08 [1] 1.22 km (5:51 / km) +4m 5:46 / km

Orienteering 41:30 [1] 6.8 km (6:06 / km) +150m 5:30 / km
19c

Strength 10:00 [1]

Running warm up/down 27:22 [1] 4.07 km (6:44 / km) +15m 6:37 / km

Orienteering race 39:07 [4] 7.88 km (4:58 / km) +42m 4:50 / km
18c slept:9.25

Samlingsmesterskap. Løp ikke noe særlig bra.
Resultater -> http://obasen.orientering.se/winsplits/online/es/d...

Running warm up/down 9:51 [1] 1.61 km (6:07 / km) +13m 5:53 / km

Orienteering 18:45 [1] 2.44 km (7:40 / km) +2m 7:39 / km
11c

Cool down etter samlingsmesterskapet.

Orienteering long 1:41:49 [1] 13.19 km (7:43 / km) +38m 7:36 / km
18c slept:0.75

Løp en helt rolig lang natt-o økt på Guardamar Norte. Fin økt. Varierende o-teknikk. Sliten på slutten.

Orienteering 52:29 [1] 7.76 km (6:46 / km) +61m 6:30 / km
16c slept:8.25

Skygget det meste av løypa. Ganske tung i låra i oppoverbakkene. Ellers deilig terreng.

Strength 15:00 [1]

Orienteering (Natt-O) 49:51 [2] 8.01 km (6:14 / km) +35m 6:06 / km
14c slept:0.5

Natt-o økt i flytfart. Beina kjentes greit. 3 poster hvor det ble en liten bom inn i posten. Ellers bra.

Note
slept:8.75

Orienteering 57:14 [1] 8.36 km (6:51 / km) +13m 6:48 / km
14c

Fikk tak i en økt fra NTNUI før jeg skal til flyplassen for å hente Wang utøverne. Deilig med litt mer lettløpt og flat terreng igjen. Beina føltes greit. Men løper helt rolig.

Note