Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending May 3, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 5:44:20 30.78(11:11) 49.53(6:57) 77396c
  Running4 1:59:52 12.94(9:16) 20.82(5:45) 54
  Cycling1 1:12:34 13.96(11.5/h) 22.47(18.6/h) 444
  Strength1 10:00
  Total8 9:06:46 57.68 92.82 127196c

«»
2:18
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFr

Friday May 3, 2019 #

10 AM

Orienteering 1:53:18 [1] 13.8 km (8:13 / km) +313m 7:22 / km
27c

Wangsamling på Hønefoss økt 3 - o-langtur.
Veldig varierende terreng. Løp for det meste for meg selv. Fin økt.

Thursday May 2, 2019 #

10 AM

Orienteering 1:04:30 [1] 8.15 km (7:55 / km) +95m 7:29 / km
21c

Wangsamling på Hønefoss økt 1 - mellom.
Løp rolig, skygget litt og løp litt alene.
https://www.livelox.com/Viewer/H-nefossamling-1-Me...
4 PM

Orienteering 1:13:36 [1] 10.61 km (6:56 / km) +122m 6:33 / km
14c

Wangsamling Hønefoss økt 2 - Stafettintervaller.
Satt ut poster og skygget litt.
https://www.livelox.com/Viewer/H-nefossamling-2-St...

Wednesday May 1, 2019 #

12 PM

Running warm up/down 31:01 [1] 4.86 km (6:23 / km) +12m 6:19 / km

Orienteering race 39:11 [4] 6.77 km (5:47 / km) +122m 5:19 / km
17c

Kvist-Kvaset med Halvor og Håvard. Kan ikke huske siste gang jeg var så tung i beina. Klarte ikke å løpe ordentlig. Teknisk et helt greit løp, men fysisk en helt elendig følelse. Skjønner ikke hvorfor.

Running warm up/down 17:38 [1] 2.5 km (7:04 / km) +12m 6:54 / km

Tuesday Apr 30, 2019 #

1 PM

Cycling (Mountainbike) 1:12:34 [1] 22.47 km (18.6 kph) +444m

Rolig på grusveier i Nordmarka.

Strength 10:00 [1]

Monday Apr 29, 2019 #

Note
(rest day)

En stund siden sist jeg hadde helt hviledag. Brukte dagen på å få gjort en del ting som jeg ikke hadde tid til før Tiomila.

Sunday Apr 28, 2019 #

3 AM

Running warm up/down 19:49 [1] 3.5 km (5:39 / km) +2m 5:38 / km

Oppvarming til etappe 7 i Tiomila. Følte meg ganske sprek og var gira på å komme meg ut til skikkelig natt orientering.

Orienteering race (Tiomila) 53:45 [4] 10.19 km (5:16 / km) +121m 4:59 / km
17c

Etappe 7 Tiomila. Individuell nattorientering hele veien. Så Bertuks to ganger da jeg tok han inn, men løp aldri sammen med han. Velger sikre veivalg. Ender opp med å løpe ganske mye rundt, men tror det var bra (i hvert fall i lengden). Veldig nøye med å ha en siste sikre og god kurs når jeg skulle inn i grønt områder.
Resultater totalt -> https://eventor.orientering.se/Events/ResultList?e...
Resultater etappe -> https://eventor.orientering.se/Events/ResultList?e...

Mer kommentar til løpet og veivalg i kartarkivet ->


Ingen nedjogg pga trøtt, kald og regn. Tok nedjogg på kvelden i Oslo.
7 PM

Running 21:01 [1] 4.11 km (5:07 / km)

Rolig nedjogg i solnedgangen langs Sognsvann.

Saturday Apr 27, 2019 #

3 PM

Running 30:23 [1] 5.86 km (5:11 / km) +28m 5:04 / km

Rolig jogg alene. Beina var lette og fine igjen.

« Earlier | Later »