Training Log Archive: Boje

Running warm up/down 19:38 [1] 3.41 km (5:46 / km) +21m 5:35 / km

Orienteering race 1:36:40 [3] 16.3 km (5:56 / km) +160m 5:39 / km
28c

NC lang på Jessheim. Har løpt mye bra på langdistanser denne våren, og selv om det ikke var helt krise i dag heller, var det nok min dårligste langdistanse i 2019. Både fysisk og teknisk ikke helt der hvor jeg tenkte at jeg skulle være i dag. Mer kommentar til løpet i kartarkivet.
Resultater -> https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?e...

Running warm up/down 7:18 [1] 1.0 km (7:18 / km) +2m 7:14 / km

Running (Morratur) 30:04 [1] 5.6 km (5:22 / km) +4m 5:21 / km

Running warm up/down 24:19 [1] 4.23 km (5:45 / km) +7m 5:42 / km

Orienteering race 36:30 [4] 6.86 km (5:19 / km) +59m 5:06 / km
16c

WC utaksløp på Jessheim.
Har ikke fått det til på mellomdistanser denne våren (Norwegian Spring og Lørdagskjappen).
Da var det deilig å vise at o-teknikken er på plass igjen i dag, og beina kjennes igjen bra ut etter en litt tung dag under Kvist-Kvaset på onsdag.
Resultater -> https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?e...

Running warm up/down 8:24 [1] 1.43 km (5:53 / km) +1m 5:51 / km

Orienteering 1:53:18 [1] 13.8 km (8:13 / km) +313m 7:22 / km
27c

Wangsamling på Hønefoss økt 3 - o-langtur.
Veldig varierende terreng. Løp for det meste for meg selv. Fin økt.

Orienteering 1:04:30 [1] 8.15 km (7:55 / km) +95m 7:29 / km
21c

Orienteering 1:13:36 [1] 10.61 km (6:56 / km) +122m 6:33 / km
14c

Running warm up/down 31:01 [1] 4.86 km (6:23 / km) +12m 6:19 / km

Orienteering race 39:11 [4] 6.77 km (5:47 / km) +122m 5:19 / km
17c

Kvist-Kvaset med Halvor og Håvard. Kan ikke huske siste gang jeg var så tung i beina. Klarte ikke å løpe ordentlig. Teknisk et helt greit løp, men fysisk en helt elendig følelse. Skjønner ikke hvorfor.

Running warm up/down 17:38 [1] 2.5 km (7:04 / km) +12m 6:54 / km

Cycling (Mountainbike) 1:12:34 [1] 22.47 km (18.6 kph) +444m

Strength 10:00 [1]

Note
(rest day)