Training Log Archive: Boje

World Cup - Chasing start (long).
Er rimelig fornøyd med hvordan jeg løp. Pressa på hele veien, følte meg sprek og sterk i beina og orienterte bra. Klarer desverre bare nesten å ta inn Kasper i sommerfuglen (startet 24 sek forran meg). Får aldri helt kontakt med han og mister han etterhvert. Da ble det sånn at jeg løp 90% av løypa alene (Noen strekk med Ralph i ryggen min). En klynge med 12 løpere (Nykodym, Kuukka, Pawlak osv.) lå for det meste et lite minutt foran meg. Ser dem/ hører dem 2-3 ganger ut av postene, men klarer ikke å tette luka og må (får muligheten til å) orientere selv. På arenapassering (1 km før mål) dukker klynga plutselig opp foran meg. Føler meg fortsatt sprek og presser på. Tar inn klynga på nestsiste post, men ligger helt i halen mens spurtoppgjøret setter i gang. Passerer 2 løpere fra klynga, men har ikke sjans til å blande meg inn i teten av klynga. Viste seg til slutt at klynga kjempte om de siste verdenscup poeng. Litt synd altså at jeg ikke fikk kontakt med dem tidligere. På den andre siden fikk jeg nok en vesentlig morsommere o-opplevelse ved å orientere for meg selv isteden for å løpe i kø som de fleste gjorde i dag.
Spør du meg så syns jeg svært lite om dette chase-start formatet. Jeg syns løpet mitt var bra, og jeg er rimelig sikker på at en stor del av de løperne som var foran meg (spesiell i den klynga rett foran) ikke hadde hatt sjans til å løpe et likebra løp om de måtte ha orientert individuelt. Løperne konkurrerte i 2 forskjellige idretter i dag. Noen få løp orientering, mens mange andre løp et terrengløp. Resultatlista tar ikke hensyn til det.

C • Bra løpt! 3

World Cup - Middle
Ganske røft terreng på dagens mellomdistanse. Åpner greit (litt treig, men sikker). Muligens litt dårlig gjennomføring av veivalget til post 2 da jeg havner i farlig myr. Ut av post 3 "glemmer" jeg å sjekke kompasset og får en elendig retning. Finner en post fra publikumsløpet og taper nok 1 minutt her. Irritert og skuffa, men klarer å skjerpe meg og løper ganske bra derfra inn. Middels fornøyd til slutt, men fortsatt et greit utgansgspunkt til morgendagens jaktstart.

Event: World Cup Round 1
 

Modelevent. Flyter fint gjennom skogen. Bedre følelse enn i går. Både fysisk og o-teknisk (bortsett fra siste post).

Kveldsjogg med Matti i solnedgangnen.

O-økt i forkant til Verdenscup i Finland.
30 grader og sol. Litt av en kontrast til Østerdalen forrige helg.
Skogen er fin, og det virker som det kan bli krevende orientering i helga. Gjennomførte økta litt middels. Spesiell i starten hang jeg ikke helt med hele tid. Men fikk grei flyt etterhvert.

Ifbm Frønsvollstesten (Wang)

Jukolaøkt med AOOK. Grov bom til første post. Elendig følelse derfra til mål. En grusom økt egentlig med tunge bein og dårlig teknikk.

Litt fram og tilbake for å ordne en del ting. Avslutta med litt løpsdrill. Bra med overskudd etter to rolige dager.

Solid trening gjennom de forrige 10 ukene. Bra og jevn med mengde. 11 - 15,5 timer trening og 90-110 km løping hver uke. Det meste av løping i terreng/ o-teknikk. Formen var litt varierende. Noen dager kjente jeg meg veldig tung, mens andre dager føltes det bedre ut.
Tar 2 rolige dager nå for å få godt med overskudd til verdenscup som kommer til helga. Tror dette blir bra.