Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Running9 4:55:16 28.41(10:24) 45.72(6:27) 560
  Cycling6 4:43:20 57.17(12.1/h) 92.0(19.5/h) 445
  Orienteering5 3:06:47 21.01(8:53) 33.81(5:31) 38172c
  Teamsports2 1:20:00 4.35(18:24) 7.0(11:26)
  Strength1 10:00
  Total16 14:15:23 110.93 178.53 138672c

«»
3:31
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

10 AM

Cycling (Mountainbike) 45:00 [1] 16.0 km (21.3 kph) +40m

Hente premie, møte folk, nyte sommervarmen og frisk luft. Har vært en fin uke :-)

Saturday Jul 27 #

7 AM

Cycling (Mountainbike) 37:08 [1] 13.25 km (21.4 kph) +27m

Running warm up/down 22:39 [1] 3.68 km (6:09 / km) +88m 5:30 / km

Begynte oppvarming med svensk nasjonalsang fra dagens åpningsseremoni. Ganske episk å løpe til start med "Ja, jag vill leva jag vill dö i Norden" over høytalerne.

Orienteering race 44:30 [3] 7.0 km (6:22 / km) +132m 5:49 / km
17c

O-Ringen Etappe 5

Running warm up/down 31:36 [1] 4.93 km (6:25 / km) +73m 5:58 / km

12 PM

Cycling (Mountainbike) 35:19 [1] 13.61 km (23.1 kph) +68m

3 PM

Teamsports (Fußball) 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)

2x 20min Schweden vs World Team.
0:3 Sieg für das World Team nach Elfmeterschießen.

Friday Jul 26 #

9 AM

Running warm up/down 23:42 [1] 3.08 km (7:42 / km) +86m 6:46 / km

Orienteering race 28:21 [4] 4.64 km (6:06 / km) +56m 5:46 / km
14c

O-Ringen Etappe 4

Running warm up/down 10:34 [1] 1.49 km (7:05 / km)

4 PM

Cycling (Mountainbike) 48:21 [1] 13.6 km (16.9 kph) +67m

Helt rolig stisykling. Koste meg veldig med musikk på øra og flotte stier gjennom skogen.

Thursday Jul 25 #

8 AM

Running (Morratur) 15:35 [1] 2.6 km (6:00 / km) +22m 5:46 / km

12 PM

Running warm up/down 21:09 [1] 2.73 km (7:45 / km) +112m 6:26 / km

Orienteering race 40:43 [4] 7.56 km (5:23 / km) +112m 5:01 / km
12c

O-Ringen Etappe 3 - Etappeseier whoop whoop!

Running warm up/down 5:46 [1] 0.8 km (7:12 / km) +1m 7:10 / km

9 PM

Running 32:30 [1] 5.69 km (5:43 / km) +54m 5:27 / km

Liten luftetur på stier etter at sola forsvant. Deilig.

Wednesday Jul 24 #

8 AM

Running (Morratur) 25:53 [1] 4.29 km (6:02 / km) +31m 5:49 / km

12 PM

Teamsports (Fußball) 40:00 [1] 3.0 km (13:20 / km)

6 PM

Running 26:19 [1] 4.62 km (5:42 / km) +22m 5:34 / km

Strength 10:00 [1]

Tuesday Jul 23 #

10 AM

Running warm up/down 25:09 [1] 3.81 km (6:36 / km) +42m 6:16 / km

Orienteering race 38:28 [4] 7.57 km (5:05 / km) +47m 4:56 / km
15c

O-Ringen Etappe 2

Running warm up/down 15:11 [1] 2.22 km (6:50 / km) +1m 6:49 / km

6 PM

Cycling (Mountainbike) 49:40 [1] 12.91 km (15.6 kph) +117m

Stisykling med Henrik.

Monday Jul 22 #

10 AM

Running warm up/down 27:34 [1] 4.15 km (6:38 / km) +28m 6:25 / km

Orienteering race 34:45 [4] 7.03 km (4:56 / km) +34m 4:49 / km
14c

O-Ringen Etappe 1

Running warm up/down 11:39 [1] 1.64 km (7:05 / km)

8 PM

Cycling (Mountainbike) 1:07:52 [1] 22.63 km (20.0 kph) +126m

Liten kveldstur på sti, grusvei og asfalt med terrengsykkel.

« Earlier | Later »