Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending May 17, 2020:

activity # timemileskm+m
  Cycling4 4:18:34 51.44(11.9/h) 82.79(19.2/h) 1133
  Orienteering5 4:04:54 21.84(11:13) 35.14(6:58) 1091
  Hiking/ Skimo2 3:57:34 13.33(17:49) 21.45(11:05) 874
  Running5 1:57:25 11.91(9:51) 19.17(6:07) 434
  Total11 14:18:27 98.52(8:43) 158.55(5:25) 3531

«»
2:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 17, 2020 #

12 PM

Orienteering 1:55:14 [1] 15.28 km (7:32 / km) +454m 6:34 / km

Vegards 17.Mai tog.

Saturday May 16, 2020 #

9 AM

Cycling (Mountainbike) 1:59:16 [1] 34.05 km (17.1 kph) +729m

Med Eirik på terrengsykkel for å sjekke noen campen til camp Nordmarka om 2 uker.

Friday May 15, 2020 #

8 AM

Running 20:45 [1] 2.19 km (9:28 / km) +195m 6:33 / km

Orienteering 44:39 [3] 5.99 km (7:27 / km) +236m 6:14 / km

AOOK Mellomdistanse. Tunge bein, og dårlig o-teknikk. Mistet litt motivasjonen utøver økta. Ble ganske lei o-teknikk også. Får tar det litt rolig noen dager og legge kart og kompass til sida.

Running 12:09 [1] 1.72 km (7:03 / km) +12m 6:49 / km

Thursday May 14, 2020 #

5 PM

Running 19:08 [1] 3.15 km (6:05 / km) +93m 5:18 / km

Orienteering 34:05 [1] 3.99 km (8:33 / km) +193m 6:53 / km

Helt rolig gjennom klubbens stafettøkt (3,4km).

Running 7:23 [1] 1.18 km (6:15 / km) +5m 6:07 / km

Wednesday May 13, 2020 #

8 AM

Cycling 23:02 [1] 8.4 km (21.9 kph) +41m

Running warm up/down 3:29 [1] 0.56 km (6:14 / km) +7m 5:52 / km

Orienteering 31:54 [3] 5.35 km (5:58 / km) +139m 5:17 / km

5x ca 1km Sprint-O intervall.

Cycling 38:12 [1] 9.37 km (14.7 kph) +191m

4 PM

Running warm up/down 22:42 [1] 4.18 km (5:26 / km)

Orienteering 19:02 [3] 4.53 km (4:12 / km) +69m 3:54 / km

Kretsøkt Sprint.
Livelox -> https://www.livelox.com/Events/Show/48249/Krets-kt...

Running warm up/down 5:00 [1] 0.9 km (5:34 / km) +106m 3:30 / km

Tuesday May 12, 2020 #

10 AM

Running 26:49 intensity: (2:42 @1) + (24:07 @2) 5.3 km (5:04 / km) +16m 4:59 / km
ahr:146 max:158

Rundt Sognsvann + litt løpsdrill.
4 PM

Hiking/ Skimo 2:29:00 [1] 13.43 km (11:06 / km) +726m 8:44 / km

Sammen med Henrik på fjellski i Blefjell.

Monday May 11, 2020 #

9 AM

Cycling 55:04 intensity: (41:30 @1) + (13:21 @2) + (13 @3) 22.98 km (25.0 kph) +172m
ahr:133 max:162

I Maridalen.
2 PM

Hiking/ Skimo 1:28:34 [1] 8.02 km (11:02 / km) +148m 10:06 / km
ahr:89 max:132

Gåtur for å fikse litt ting i byen.
8 PM

Cycling 23:00 [1] 8.0 km (20.9 kph)

Hente NSK-klær.

« Earlier | Later »