Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Hiking/ Skimo4 5:20:11 15.08(21:14) 24.27(13:11) 453
  Cycling3 2:33:38 31.55(12.3/h) 50.78(19.8/h) 738
  Strength1 10:00
  Total7 8:03:49 46.63 75.05 1191

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 3 #

9 AM

Hiking/ Skimo 2:00:10 [1] 8.83 km (13:36 / km) +118m 12:45 / km
ahr:89 max:110

Innom Ullevålseter og tilbake til Oslo igjen.

Friday Oct 2 #

4 PM

Hiking/ Skimo 1:12:23 intensity: (1:12:22 @1) + (1 @3) 5.0 km (14:28 / km) +131m 12:47 / km
ahr:97 max:119

Telttur ved store åklungen

Thursday Oct 1 #

3 PM

Hiking/ Skimo 52:50 [1] 4.41 km (11:59 / km) +101m 10:46 / km
ahr:101 max:121

Wednesday Sep 30 #

7 AM

Cycling 10:00 [1] 4.0 km (24.0 kph)

Strength 10:00 [1]
(injured)

Tendinose ved distale innfestningen av adductor magnus senen med minimale benmargsødem i femur. Totalt 6 uker uten løping. Det vil si fram til søndag 25.oktober.
Sykling og elipse går fint. Fikk i tillegg noen styrkeøvelser for adductor magnuns.

Cycling 10:00 [1] 4.0 km (24.0 kph)

4 PM

Cycling 55:49 [1] 17.3 km (18.6 kph) +325m
ahr:118 max:139

Tuesday Sep 29 #

6 PM

Hiking/ Skimo 1:14:48 intensity: (1:12:58 @1) + (1:50 @2) 6.03 km (12:24 / km) +103m 11:25 / km
ahr:97 max:152

Monday Sep 28 #

11 AM

Cycling 1:17:49 intensity: (1:15:54 @1) + (1:55 @2) 25.48 km (19.6 kph) +413m
ahr:113 max:146

På grusveier rundt Maridalsvannet.

« Earlier | Later »