Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Feb 14:

3:41

0:00

9 AM

Skiing (klassisk) 3:41:20 [1] 50.36 km (4:24 / km) +1291m 3:54 / km

Med Polden innom Kikuttoppen.

10 AM

Skiing (klassisk) 1:51:01 [1] 24.86 km (4:28 / km) +552m 4:01 / km

Innom Kobberhaughytta. Oppdaga noen nye scooterspor.

4 PM

Skiing (Skating) 1:06:57 [1] 15.36 km (4:21 / km) +411m 3:51 / km

I den gamle 5 mils traseen

1 PM

Inliner/ Ice skating 42:02 [1] 11.94 km (17.0 kph) +6m

Helt rolig med Heidi.

7 PM

Strength 36:00 [1]

Cycling (Spinning) 10:00 [1] 5.0 km (30.0 kph)

11 AM

Skiing (Klassisk) 2:24:06 [1] 33.52 km (4:18 / km) +754m 3:52 / km

Helt nydelig

10 AM

Skiing (klassisk) 1:30:28 [1] 20.37 km (4:26 / km) +436m 4:01 / km

Innom slakteren

9 PM

Inliner/ Ice skating 36:44 [1] 14.32 km (23.4 kph) +12m

6 runder med Hodelykt på sognsvann.

10 AM

Skiing intervals (klassisk) 1:28:39 23.31 km (3:48 / km) +729m 3:17 / km
ahr:152 max:181

8x 4:10 min bakkeintervaller. Åpner alt for hardt på første draget.

4 PM

Inliner/ Ice skating 1:02:48 [1] 23.88 km (22.8 kph) +6m

10 runder rundt Sognsvann

Note
(rest day)

« Earlier | Later »