Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Skiing6 12:02:31 104.26(6:56) 167.79(4:18) 4174
  Inliner/ Ice skating3 2:21:34 31.16(13.2/h) 50.14(21.3/h) 24
  Strength1 36:00
  Cycling1 10:00 3.11(18.6/h) 5.0(30.0/h)
  Total10 15:10:05 138.52 222.93 4198

«»
3:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

9 AM

Skiing (klassisk) 3:41:20 [1] 50.36 km (4:24 / km) +1291m 3:54 / km

Med Polden innom Kikuttoppen.

Saturday Feb 13 #

10 AM

Skiing (klassisk) 1:51:01 [1] 24.86 km (4:28 / km) +552m 4:01 / km

Innom Kobberhaughytta. Oppdaga noen nye scooterspor.
4 PM

Skiing (Skating) 1:06:57 [1] 15.36 km (4:21 / km) +411m 3:51 / km

I den gamle 5 mils traseen

Friday Feb 12 #

1 PM

Inliner/ Ice skating 42:02 [1] 11.94 km (17.0 kph) +6m

Helt rolig med Heidi.
7 PM

Strength 36:00 [1]

Cycling (Spinning) 10:00 [1] 5.0 km (30.0 kph)

Thursday Feb 11 #

11 AM

Skiing (Klassisk) 2:24:06 [1] 33.52 km (4:18 / km) +754m 3:52 / km

Helt nydelig

Wednesday Feb 10 #

10 AM

Skiing (klassisk) 1:30:28 [1] 20.37 km (4:26 / km) +436m 4:01 / km

Innom slakteren
9 PM

Inliner/ Ice skating 36:44 [1] 14.32 km (23.4 kph) +12m

6 runder med Hodelykt på sognsvann.

Tuesday Feb 9 #

10 AM

Skiing intervals (klassisk) 1:28:39 intensity: (32:06 @1) + (21:14 @2) + (5:05 @3) + (27:42 @4) + (2:32 @5) 23.31 km (3:48 / km) +729m 3:17 / km
ahr:152 max:181

8x 4:10 min bakkeintervaller. Åpner alt for hardt på første draget.
4 PM

Inliner/ Ice skating 1:02:48 [1] 23.88 km (22.8 kph) +6m

10 runder rundt Sognsvann

Monday Feb 8 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »