Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Skiing4 5:17:49 45.75(6:57) 73.64(4:19) 1835
  Hiking/ Skimo2 3:02:58 11.15(16:24) 17.95(10:12) 1050
  Cycling2 2:15:00 37.28(16.6/h) 60.0(26.7/h)
  Inliner/ Ice skating1 1:11:35 12.73(10.7/h) 20.48(17.2/h) 44
  Running1 34:00 4.2(8:06) 6.76(5:02) 31
  Strength2 31:00
  Kayaking1 15:00 2.05(7:19) 3.3(4:33)
  Total10 13:07:22 113.17 182.13 2959

«»
3:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

9 AM

Inliner/ Ice skating 1:11:35 [1] 20.48 km (17.2 kph) +44m

Med Eirik og Marie på Langen. Mye overvann. Ser ut som skøytesesongen er over.
7 PM

Skiing (skating) 43:08 [1] 10.89 km (3:58 / km) +192m 3:38 / km
ahr:103 max:131

10 runder i snøparken

Saturday Feb 20 #

11 AM

Running 34:00 [1] 6.76 km (5:02 / km) +31m 4:55 / km

Teste kneet. Avslutta med litt løpsdrill og noen stigningsdrag.

Friday Feb 19 #

7 AM

Skiing (skating) 1:38:44 [1] 22.05 km (4:29 / km) +458m 4:03 / km

Ifbm Wang trening sammen med Teodor, Ragnhild og Svend Sondre. Ganske løs snø etter en del nysnø gjennom natta.
5 PM

Hiking/ Skimo 1:31:46 [1] 7.9 km (11:37 / km) +755m 7:52 / km

2x Varingskollen på telemarkski. Sammen med Eirik og Henrik. Deilig.

Thursday Feb 18 #

6 PM

Cycling (Spinning) 1:00:00 [1] 27.0 km (27.0 kph)

Kayaking 15:00 [1] 3.3 km (4:33 / km)

Strength 21:00 [1]

Cycling (Spinning) 15:00 [1] 7.0 km (28.0 kph)

Wednesday Feb 17 #

3 PM

Hiking/ Skimo 1:31:12 [1] 10.05 km (9:05 / km) +295m 7:55 / km

Snøstidugnad. Med Fjellski over Vettakollen.

Tuesday Feb 16 #

9 AM

Skiing (klassisk) 56:18 [1] 12.76 km (4:25 / km) +231m 4:03 / km

En runde i den nye lysløypa.
6 PM

Cycling (Spinning) 1:00:00 [1] 26.0 km (26.0 kph)

Strength 10:00 [1]

Monday Feb 15 #

11 AM

Skiing (klassisk) 1:59:39 intensity: (55:59 @1) + (15:36 @2) + (33:36 @3) + (14:28 @4) 27.94 km (4:17 / km) +954m 3:39 / km
ahr:144 max:179

Klassisk bakkeintervaller. 12 x 4:21 - 4:31 på dragene. Litt tyngre med en del nysnø i løypene i dag. Ca 2 min pause i nedoverbakke. De fleste dragene ganske jevnt på ca 4:28. Åpnet mer fornuftig i dag. Bra økt.

« Earlier | Later »