Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Timpe

In the 7 days ending Jan 22, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running5 8:45:40 61.7(8:31) 99.3(5:18) 250
  bicycling4 3:20:00 49.71(4:01) 80.0(2:30)
  Total9 12:05:40 111.41(6:31) 179.3(4:03) 250
averages - sleep:9.5 rhr:38 weight:72kg

«»
3:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 21, 2012 #

1 PM

Running long 3:47:00 [1] 36.5 km (6:13 / km) +250m 6:01 / km
slept:6.0 weight:72kg shoes: Mizuno Cabrakan

Wekelijkse LSD, naar Averbode en terug. Vrijdag avond 4 wolfkes gedronken en pas om 3 uur in bed. Gevoel was niet super maar viel al bij al nog mee gezien de vorige avond en de zware trainingen van voorbije weken.

Friday Jan 20, 2012 #

8 AM

bicycling 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)
slept:7.5

Woon-werkverplaatsing.

Thursday Jan 19, 2012 #

9 AM

Running 51:00 [2] 10.5 km (4:51 / km)
slept:9.0 shoes: Saucony triumph 6

Naar het werk langs het kanaal.
7 PM

Running tempo 1:30:00 [3] 19.5 km (4:37 / km)
slept:9.0 shoes: Saucony triumph 6

Van het werk naar huis langs het kanaal. Stevig tempo aangehouden met af en toe een stukje rustig. Gevoel was goed.

Wednesday Jan 18, 2012 #

7 AM

Running 1:05:00 [2] 12.0 km (5:25 / km)
rhr:38 slept:8.0 weight:72kg shoes: Saucony triumph 6

Rondjes lopen op het voetbalveld.
10 AM

bicycling 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)

Woon-werkverplaatsing.

Tuesday Jan 17, 2012 #

7 AM

Running tempo 1:32:40 [4] 20.8 km (4:27 / km)
rhr:37 slept:8.0 weight:72kg shoes: Mizuno Elixir 5

Blokken tempo training. 4 X 3k 15.3km/h + 1.5k easy. Heel vroeg en heel koud op de dag. Training gevoel was goed, tempo kon ik makkelijk aanhouden.
9 AM

bicycling 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)

Monday Jan 16, 2012 #

9 AM

bicycling 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)

« Earlier | Later »