Training Log Archive: BakasVagIn the 7 days ending Jul 22, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 22, 2012 #
Running 1:32:41 [3] 16.23 km (5:43 / km) +330m 5:11 / km
shoes: new balance MT876
mix road - trail
στην αρχη χαλια καλητερα μετα.
στην αρχη χαλια καλητερα μετα.
Saturday Jul 21, 2012 #
Running 1:17:14 [3] 12.9 km (5:59 / km) +220m 5:31 / km
shoes: mizuno wave acsend 4
mix road - trail
γενικα κουρασμενος
γενικα κουρασμενος
swimming warm up/down 34:00 [1] 0.8 km (42:30 / km)
Friday Jul 20, 2012 #
swimming warm up/down 1:00:00 [1] 0.55 km (1:49:05 / km)
χαλαρο κολυμπι με ασκησεις στο νερο
Thursday Jul 19, 2012 #
Running 51:32 [2] 8.0 km (6:27 / km)
shoes: new balance MT876
πολυ αργα- κουρασμενος με Γωγω στο τελος.
Λιγα Βαρη μετα
Λιγα Βαρη μετα
Wednesday Jul 18, 2012 #
Running 1:05:01 [3] 10.77 km (6:02 / km)
shoes: new balance MT876
στο τελος με Γωγω,Παναγιωτη πολυ αργα.
Tuesday Jul 17, 2012 #
Running 1:04:27 [2] 10.01 km (6:26 / km)
shoes: new balance MT876
κουρασμενος αργα,στο τελος με παιδια και Γωγω πολυ αργα.
Monday Jul 16, 2012 #
Running 49:30 [3] 8.68 km (5:42 / km)
shoes: mizuno ultima 2
λιγα βαρη μετα