Training Log Archive: szundeszIn the 1 days ending Apr 23, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Apr 23, 2017 #
Futás 1:10:00 [5] 13.0 km (5:23 / km) +50m 5:17 / km
20p bemelegítő futás a főiskolai pályára
5p nyújtás, futóiskola
6x100m repülő 100 kocogással
Lapostetejű piramis (kocogásal): 200 (100) 400 (200) 600 (300) 800 (400) 800 (300) 600 (200) 400 (100) 200
A 800-ak 2:50-ek lettek, a 600-ak 2:06-ok, az utolsó 200 0:36.
Mai picsogás: Régen egy ilyen edzés a 3-as intenzitás kategoriába volt sorolható. Most egy gyenge 5-ös... a tüdőm kiköpődött.
12p hazalevezetés
5p nyújtás, futóiskola
6x100m repülő 100 kocogással
Lapostetejű piramis (kocogásal): 200 (100) 400 (200) 600 (300) 800 (400) 800 (300) 600 (200) 400 (100) 200
A 800-ak 2:50-ek lettek, a 600-ak 2:06-ok, az utolsó 200 0:36.
Mai picsogás: Régen egy ilyen edzés a 3-as intenzitás kategoriába volt sorolható. Most egy gyenge 5-ös... a tüdőm kiköpődött.
12p hazalevezetés