Training Log Archive: szundesz

Haza akartam futni felsőtárkányi bolhapiacról, de sajnos nem bírtam. Nagyon fájt a sarkam, úgy az egész, alul, belül, oldalt mindenhol, lefelé is felfelé is. Az Egedre még felkínlódtam magam, meg még le is kocogtam, de a reptértől már nem láttam értelmét. Elkeserítő. Még több torna, még több kencefice.

Aszfaltos tekerés a noszvaji Attila-kútig (meg onnan még fel majdnem Várkútig, amíg nem dőltem a biciklivel a meredek emelkedőn), majd curükk.

Tettem egy kört melegítés gyanánt az Érsek kert felé, de a célpont a főiskolás (izé... egyetemi...) futópálya volt. Ott rövid nyújtás és futóiskola illetve 6 repülő kocogással, majd következett a régi jó bevált piramis edzés (kocogással):
200 (100) 400 (200) 600 (300) 800 (400) 600 (300) 400 (200) 200 (100)
Jó volt sok idő után pályán résztávozni (nevezzük résztávnak jóindulattal), bár eléggé elszomorodtam mikor belemértem egy-egy szakaszba... 3 perces 800m, a 600-ak is 3:40-es iramban. Elég lesúlytó, de innen könnyű lesz fejlődni.
Hazakocogás az óvoda érintésével, ahol hónom alá kaptam egy kb 5 kilós futó bciklit, amit az óvoda előtt felejtettem délután.

Könnyű esti futás az Almagyar dombon és környékén.

Kora reggeli könnyű futás Amotforsban. Került bele némi terepfutás is, a klaszikus skandináv fajtából. Nem készültem ruhával ilyen hidegre, ami pár nappal késlelteti a megfázásból való kikecmergést.