Training Log Archive: szundeszIn the 7 days ending Apr 16, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 16, 2017 #
Futás 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km)
Lábkipróbálós könnyű futás a szőlők között a Nyereg-szikla felé. Nem volt tökéletes a sarkam, de kibírható.
Wednesday Apr 12, 2017 #
MTB 2:20:00 [4] 50.5 km (2:46 / km) +700m 2:36 / km
Tekerés munkába és vissza megint:
Odafelé bevállaltam egy erdőn keresztüli útvonalat. Rövidebb két kilométerrel, de vadak által durvára taposott az út, izmosabb a szint illetve 2 hely is van, ahol megkergethetnek a tanyasi kutyák. 74 perc lett.
Visszafelé a megszokott szentmaris aszfaltos (néhol csak aszfaltszerű) útvonalon jöttem, itt csak egyszer van kutyaveszély. Nyomtam, odafigyeltem a tempóra. 66 perc lett, ami 24 km/órás átlag, ami a tegnapinál egyel jobb.
Odafelé bevállaltam egy erdőn keresztüli útvonalat. Rövidebb két kilométerrel, de vadak által durvára taposott az út, izmosabb a szint illetve 2 hely is van, ahol megkergethetnek a tanyasi kutyák. 74 perc lett.
Visszafelé a megszokott szentmaris aszfaltos (néhol csak aszfaltszerű) útvonalon jöttem, itt csak egyszer van kutyaveszély. Nyomtam, odafigyeltem a tempóra. 66 perc lett, ami 24 km/órás átlag, ami a tegnapinál egyel jobb.
Tuesday Apr 11, 2017 #
MTB 2:19:00 [3] 52.0 km (2:40 / km) +700m 2:30 / km
Ugyanaz mint tegnap, csak most kicsit tempósabbra sikerül. Oda 71 perc, vissza 68 perc (23 km/h átlag).
Monday Apr 10, 2017 #
MTB 2:26:00 [3] 52.0 km (2:48 / km) +700m 2:38 / km
Sarokfájásra legjobb (lelki) gyógyszer a kerékpár: Ma azzal mentem dolgozni, Szentmari felé, aszfalton. Hazafelé már igencsak fájt a farom a nyeregben.
21,6 km/h átlag.
21,6 km/h átlag.