Wednesday Aug 15 |
 | Running 55:00 [3] 10 km (5:30 / km) +400m 4:35 / km | |
| shoes: Asics Kayono |
| Lauf & Sauf mit Chrischi und Stefan....Strecke: Borisriedrunde...gut..anschl. zu viel Wein...*hicks* |
| Bike 30:00 [3] 7.3 km (4:07 / km) +230m 3:33 / km | |
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| homeradling |
Tuesday Aug 14 |
| Bike (MTB) 1:07:00 [3] 14 km (4:47 / km) +600m 3:56 / km | |
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| homebiking um den gurten und über den ulmizberg....etwas schlaff |
Monday Aug 13 |
| Running 55:00 [3] 9 km (6:07 / km) +300m 5:14 / km | |
| shoes: Asics Kayono |
| auf den Gurten....zügig....Sämi Nyffeler getroffen |
| Bike 30:00 [3] 7.3 km (4:07 / km) +230m 3:33 / km | |
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| homeradeling |