Training Log Archive: olle71In the 7 days ending Sep 13, 2009:
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Sunday Sep 13, 2009 #
Orienteering race 1:20:00 [5] 11.8 km (6:47 / km) +240m 6:09 / km
shoes: OL Schuh Jalas Hoch
Lang CH-Meisterschaft: nicht zufrieden
Einige Schlenker im Postenraum und zum letzten Posten verlier ich 3 Ränge!!! Zudem läuferisch schwach....
Grafik: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
und wieder sehr schmerzhafte Blasen....diesmal mit 2ndSkin und Tape vorgesorgt...hat aber nichts genutzt...
Einige Schlenker im Postenraum und zum letzten Posten verlier ich 3 Ränge!!! Zudem läuferisch schwach....
Grafik: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
und wieder sehr schmerzhafte Blasen....diesmal mit 2ndSkin und Tape vorgesorgt...hat aber nichts genutzt...
Saturday Sep 12, 2009 #
Note
Nicht gestartet. War mir dann doch eine etwas zu weite Anfahrt für nur 12min OL. Geb mich geschlagen in der Jahrespunkteliste.....werd wohl nicht auf 8 Wertungsläufe kommen...
Friday Sep 11, 2009 #
Bike 45:00 [3] 15.0 km (3:00 / km) +250m 2:46 / km
Thursday Sep 10, 2009 #
Bike 45:00 [3] 15.0 km (3:00 / km) +250m 2:46 / km
Wednesday Sep 9, 2009 #
Running 45:00 [3] 8.5 km (5:18 / km)
shoes: Asics Gel-3000
lockerer DL...nach 30min schlaff und hunger....
Tuesday Sep 8, 2009 #
Bike 45:00 [3] 15.0 km (3:00 / km) +240m 2:47 / km
Monday Sep 7, 2009 #
Running 58:33 [3] 12.5 km (4:41 / km)
shoes: Asics Gel-3000
Auguet-retour, alleine
Steigerungslauf, am Schluss recht zügig
Steigerungslauf, am Schluss recht zügig
Bike 30:00 [3] 7.0 km (4:17 / km) +230m 3:41 / km