Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gaffelman

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:01:08 14.1(12:51) 22.69(7:59) 487
  Löpning, hårt underlag1 1:05:02 7.11(9:09) 11.44(5:41) 326
  Cykel inomhus2 57:24 0.35(2:45:51) 0.56(1:43:03)
  Styrka1 44:59 0.51(1:28:43) 0.82(55:08)
  Löpning, stig1 35:54 4.04(8:53) 6.5(5:31) 71
  Total7 6:24:27 26.1(14:44) 42.01(9:09) 883
  [1-5]6 5:47:04

«»
1:46
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

5 PM

Orientering 1:01:04 [3] 8.57 km (7:07 / km) +252m 6:13 / km
ahr:140 max:172

http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...

Tog ett tag innan jag riktigt kom in i kartan. Försökte vara noggrann med planen på sträckan, men jag borde ta någon sekund extra ibland och hitta enklare lösningar.

Saturday Feb 17 #

1 PM

Löpning, stig 28:36 [2] 5.22 km (5:29 / km) +55m 5:12 / km
ahr:143 max:178

Cykel inomhus 20:01 [1] 0.51 km (38:52 / km)
ahr:101 max:135

Löpning, stig 7:18 [1] 1.28 km (5:43 / km) +15m 5:24 / km
ahr:139 max:153

Thursday Feb 15 #

7 AM

Cykel inomhus 37:23 [0] 0.04 km (14:50:05 / km)
ahr:93 max:161

Kollade mest på skidorna
6 PM

Orientering (Natt) 1:08:50 [2] 6.61 km (10:25 / km) +106m 9:38 / km
ahr:138 max:172

Wednesday Feb 14 #

4 PM

Styrka 44:59 [1] 0.82 km (55:08 / km)
ahr:101 max:152

7 PM

Note

Massage

Tuesday Feb 13 #

6 PM

Löpning, hårt underlag 1:05:02 [3] 11.44 km (5:41 / km) +326m 4:59 / km
ahr:137 max:186

Monday Feb 12 #

6 PM

Orientering (Natt) 51:14 [3] 7.51 km (6:49 / km) +129m 6:17 / km
ahr:142 max:170

« Earlier | Later »