Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gaffelman

In the 7 days ending Jul 8, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:39:08 12.76(12:28) 20.54(7:45) 444
  Löpning, stig3 2:39:01 15.07(10:33) 24.26(6:33) 305
  Styrka1 26:06 0.07(6:32:34) 0.11(4:03:56)
  Total5 5:44:15 27.9(12:20) 44.9(7:40) 749
  [1-5]5 5:33:08

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jul 7, 2018 #

6 PM

Löpning, stig 1:05:50 intensity: (27 @0) + (3:27 @1) + (32:56 @2) + (26:09 @3) + (2:51 @4) 10.49 km (6:16 / km) +171m 5:48 / km
ahr:136 max:171

Thursday Jul 5, 2018 #

6 PM

Orientering 1:27:34 intensity: (5 @1) + (6:52 @2) + (21:04 @3) + (59:33 @4) 11.25 km (7:47 / km) +267m 6:57 / km
ahr:163 max:184

Wednesday Jul 4, 2018 #

7 PM

Löpning, stig 10:39 intensity: (25 @1) + (5:18 @2) + (4:56 @3) 1.89 km (5:39 / km) +35m 5:10 / km
ahr:136 max:153

Styrka 26:06 intensity: (8:05 @0) + (6:56 @1) + (7:06 @2) + (3:59 @3) 0.11 km (4:03:56 / km)
ahr:107 max:159

Tuesday Jul 3, 2018 #

6 PM

Löpning, stig 1:22:32 intensity: (22 @0) + (3:59 @1) + (35:16 @2) + (29:41 @3) + (13:14 @4) 11.88 km (6:57 / km) +99m 6:40 / km
ahr:144 max:188

Intervaller Getryggen

Monday Jul 2, 2018 #

6 PM

Orientering 1:11:34 intensity: (2:13 @0) + (3:38 @1) + (19:10 @2) + (22:07 @3) + (24:26 @4) 9.28 km (7:42 / km) +178m 7:02 / km
ahr:146 max:175

Ö9 höstmedeln.
Att ta med: Alltid plan vad spring mot.
Förbättringspotential: framförhållning, ha pyttelite koll på vad som händer om en stund istället för 0

« Earlier | Later »