futás 57:00 [4] 9.9 km (5:45 / km) +330m 4:56 / km
shoes: Inov-8 trailroc 245
Otthonról futottam Kiskút - Nagy-Dobrák-lápa - Szeg-földek - Kiskút - Leső-hegy nyerge - Palabánya-forrás - Kiskút útvonalon. Most nagyon jól ment a futás, a lábam elég jó állapotban volt. Nyomtam is elég rendesen, volt kedvem futni. A Leső-hegy-résztávot is beletettem (nagyon kb. 700 m, 85 m szinttel, régebben sokat futottam, legutóbb decemberben egy fartlekos edzés keretében), 4:11 lett, ami új rekord. Ezután már lassabban csorogtam, a Palabánya-forrás vize jól esett. A végén éreztem picit a bal vádlim tetejét, óvatosan kell még vele bánni.
