Training Log Archive: szbotondIn the 1 days ending Oct 4, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Oct 4, 2015 #
9 AM
tájfutás (rövidnormál felvezetéssel) 45:24 [2] *** 7.5 km (6:03 / km) +300m 5:03 / km
shoes: Inov-8 x-talon 200
Rókafarmon volt térképes edzés. A pálya 6,5 kili volt 11 ponttal; jó volt.
Elsőnek futottam és én raktam ki a szalagokat. Többnyire meg-meg állítottam az órámat, így ez nincs benne az időben. Melegítés nélkül mentem, meg a cipőmet is jó lett volna újrakötni, miután vizes lett, de ment azért. Az elején a hosszas pihenőknek köszönhetően remekül tudtam futni, majd elkezdtem picit fáradni. A több pihenő után most is kijött az, hogy a lábfejem nem erős kellőképpen, így ezen dolgozni kell. A tájékozódással nem volt gond, elég jól ment. Egy helyen mellémentem, mert lefelében nem néztem rá még egyszer a térképre, de más komoly hibám nem volt. Nem nyomtam, az elején a fóliával is sokat tököltem, meg a szalagok kirakása miatt is másabb jellege lett a mostani tájfutásnak, de jó volt egynek. Az erdő nagyon szép volt és összességében nagyon jól esett. A sérüléssel nincs gond, bár egy félrelépésem azért volt, amikor éreztem nyomát.
Elsőnek futottam és én raktam ki a szalagokat. Többnyire meg-meg állítottam az órámat, így ez nincs benne az időben. Melegítés nélkül mentem, meg a cipőmet is jó lett volna újrakötni, miután vizes lett, de ment azért. Az elején a hosszas pihenőknek köszönhetően remekül tudtam futni, majd elkezdtem picit fáradni. A több pihenő után most is kijött az, hogy a lábfejem nem erős kellőképpen, így ezen dolgozni kell. A tájékozódással nem volt gond, elég jól ment. Egy helyen mellémentem, mert lefelében nem néztem rá még egyszer a térképre, de más komoly hibám nem volt. Nem nyomtam, az elején a fóliával is sokat tököltem, meg a szalagok kirakása miatt is másabb jellege lett a mostani tájfutásnak, de jó volt egynek. Az erdő nagyon szép volt és összességében nagyon jól esett. A sérüléssel nincs gond, bár egy félrelépésem azért volt, amikor éreztem nyomát.
futás 16:00 [2] 2.9 km (5:31 / km) +70m 4:55 / km
shoes: Inov-8 x-talon 200
Matyival le a völgyben Bodzás-rétig, majd vissza a kis úton a laposban. Gondoltuk, hogy nem árt meg még egy kis futás. Én igazából rendezni akartam a mozgásom, ami a tájfutás végén már nem volt az igazi, de ebből nem lett sok. Amúgy jó volt.