Training Log Archive: szbotondIn the 7 days ending Apr 26, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Apr 26, 2014 #
8 AM
erősítés, nyújtás 20:00 [2]
A lábfejemet, bokámat elég sokat erősítettem a héten, ez nagyon hasznos is, de most eléggé kikészült tőle, a Tipo-ig már nem nagyon kéne ilyet csinálnom.
Friday Apr 25, 2014 #
6 PM
erősítés, nyújtás 25:00 [2]
Bizonytalan voltam benne, hogy menjek-e most futni, az eső győzött meg...
Thursday Apr 24, 2014 #
6 PM
erősítés, nyújtás 20:00 [2]
Újra kicsit intenzívebben.
Wednesday Apr 23, 2014 #
7 PM
futás 57:00 [4] 9.9 km (5:45 / km) +330m 4:56 / km
shoes: Inov-8 trailroc 245
Otthonról futottam Kiskút - Nagy-Dobrák-lápa - Szeg-földek - Kiskút - Leső-hegy nyerge - Palabánya-forrás - Kiskút útvonalon. Most nagyon jól ment a futás, a lábam elég jó állapotban volt. Nyomtam is elég rendesen, volt kedvem futni. A Leső-hegy-résztávot is beletettem (nagyon kb. 700 m, 85 m szinttel, régebben sokat futottam, legutóbb decemberben egy fartlekos edzés keretében), 4:11 lett, ami új rekord. Ezután már lassabban csorogtam, a Palabánya-forrás vize jól esett. A végén éreztem picit a bal vádlim tetejét, óvatosan kell még vele bánni.
Tuesday Apr 22, 2014 #
8 AM
erősítés, nyújtás 20:00 [2]
Úgy tűnik, elég jól van a lábam. Elutaztunk, így a futás ma nem jött össze, holnap majd futok egyet.
Monday Apr 21, 2014 #
5 PM
erősítés, nyújtás 15:00 [1]