Training Log Archive: szbotond

Nagy csoportban zömmel kisebbekkel, majd közös gimnasztika.

A diósgyőri lakótelepen volt sprint edzés 6 db takartpontos rövid pályával (összesen 29 pont, plusz a célok és a rajtok).
Hát a takarás az azért jelentős nehezítés. A szimbólolvasást sikerült sokat gyakorolni. A tájékozódásban így akadtak kis hibák, de nem volt vészes, viszont meglehetősen lassú volt mellette a tempó. Az első pályákon még csak a tájékozódás miatt, majd az utolsó két-három pályán, ami futósabb volt, már a lábam miatt is, ugyanis tegnap masszőr ismerősnél voltunk és kaptam egy másfélórás elég komoly masszázst, vagy inkább gyúrást, aminek ma volt egy kis negatív visszhangja is, de amúgy biztosan sokat segített. Még meg kell említeni, hogy a negyedik pálya után már feltétlen fel kellett keressem a telkek felé eső hármaszöldet, vizelési inger csillapítása céljából. Egyébként jó és hasznos edzés volt.

Csak egy nagyon picit futottam egyrészt idő hiányában, másrészt nem is nagyon akartam többet, mert nem volt rá nagy szükség. Utána még volt egy kis közös gimnasztika.

A Királyasztalon volt térképes edzés. Nekünk a feladat az lett, hogy sorba meg kellett fogni az összes pontot és így végül egy elég érdekes vonalvezetésű pálya rajzolódott ki, mely 4,65 kilis és 18 pontos volt.
A futás alapvetően jól ment, legalábbis nagyon gyors voltam és élveztem, de hamar elfáradtam a gyors tempóban. A tájékozódásban voltak pontatlanságok, volt egy nagyobb hibám is, mikor a lejtőn visszább kellett volna fogjam a tempót és jobban figyeljek, nem vettem elég komolyan a pontot. Ezenkívül a lila szalag számomra a legunszimpatikusabb és a 13-as pont biztosan nem volt meg jó helyen, valamint a 15-ösnél is sokat időztem, ami kicsit darabossá is tette a dolgot. A futás tehát nem volt folyamatos és nagyon nagy volt a sebességingadozás. A végére elég is lett ennyi a lábamnak, de ez nagyon jól esett.

Futócuccba öltöztem és elindultam futni, de elsősorban a vasárnap picit túlterhelt bal achillesem miatt inkább holnapra halasztottam a komolyabb futást. Egyébként nagyon jól volt a lábam, csak a másnapi edzést nem akartam kockáztatni.

Jó volt ez a Hungifeszt, máshogy képzeltem, de alakult úgy, ahogy, jól. Összességében nagyon élveztem, boldog voltam és ennek a lendülete visz. Szerintem jövőre sem maradhat ki ez a tuti program, pláne úgy hogy a jövő évi is nagyon jónak ígérkezik, ha nem még jobbnak.
Most viszont ideje összeszednem magam az őszi szezonra. Ami jó lenne, ha kiegyensúlyozottabb lennék, stabilan jól menne a dolog. Méghozzá úgy, hogy azért edzegetek is, ahogy bírom, de ez alatt nem azt értem, hogy amíg bele nem rokkanok... Szeretnék fejlődni, de mindenképpen szeretném nagyon élvezni is. Majd meglátom, hogy mi sikerül ebből, igyekezni fogok, amennyire szükségesnek látom.

Az éjszaka nagyon jól sikerült és reggelre se maradtak kellemetlen nyomok, azt leszámítva, hogy 4-5 órát tudtam csak aludni, azt se jól. Ennek ellenére jól éreztem magam és jó volt futni a rajtba menet, bár a felfelé nem ment könnyeden. Próbáltam összeszedni magam egy jó futásra, mert eddig igazából négyből nulla sikerült jól és az első öt helyen igazából még bármi megtörténhetett. A stratégia a kockáztatós megpróbálom volt, aminek akkor lett volna értelme, ha nem hogy nem ér be a 3'-cel mögöttem induló Balázs, hanem még meg is verem egy picit, úgy nyerhettem is volna. Cipőt is váltottam, egyrészt a törés, másrészt a sok köves lefelé miatt.

Az utolsó napra a terep felfelé kibővült egy jobban futható résszel, ami ezúttal 15 000-es térképen volt ábrázolva. A normáltávú pálya 8,3 kili, 17 pont volt.
Az első pontnál pontközelben kapásból hibáztam, előbb is lett meg a 13-as. Majd szépen lassan meglett a technikás hurok, de az ötösre megint hibáztam egy nagyobbat, és ez elég is volt arra, hogy befogjon Balázs. Ez van, a futás még kis küzdéssel meg is volt, de a pontos tájékozódáshoz túlságosan fáradt voltam, ahhoz nem sikerült összeszedjem magam. A hatosra szívtunk együtt, majd észrevettem a bakit. A hetesre felfelé azért küzdenem kellett, nem esett jól, gyengének éreztem magam hozzá. Jöttek sorba a pontok néhol kicsit másfelé mentem mint Balázs és általában nem érte meg, vagy sokkal határozottabbnak kellett volna legyek. Amúgy az eltapadással nem volt gond és jól éreztem magam, de most többnyire lassabban esett volna jól futni. A 14-es hosszú átmenetében lefelé a kövesben túlságosan elengedtem, olyannyira, hogy a sűrűbb részen már nem is láttam és csak a pont környékéről való kifutását láttam. Jó, gondoltam semmi gond, meglesz és beérem, de nem lett meg, elsőre elmentem a pont mellett, valahogy a térképről egyszerűbbnek nézett ki és összevissza kavarogtam majdnem három percig, mire meglett ott, ahol már jártam. Szóval a végét is egyedül csináltam és ez jól is ment.
Ma második lettem Balázstól 5:59-et kapva és összetettben maradtam a harmadik helyen (összetettben végül 7:45-öt kaptam Balázstól).