Training Log Archive: sajmoen

In the 1 days ending Feb 18, 2017:

activity

time

miles

Orientering

2:07:00

9.4

(13:31)

15.13

(8:24)

Löpning

11:00

0.98

(11:12)

1.58

(6:58)

Total

2:18:00

10.38

(13:17)

16.71

(8:16)

2:18

0:00

10 AM

Löpning warm up/down 11:00 [2] 1.58 km (6:58 / km)

Orientering 52:00 [2] 6.7 km (7:46 / km)

Luckebo, SM-träning.

3 PM

Orientering 1:15:00 [3] 8.43 km (8:54 / km)
ahr:140 max:156

Tungt med mycket snö och halvfruset tjäle i backen. Drog runt kroppen hela passet. Härlig terräng.