Training Log Archive: sajmoenIn the 1 days ending Mar 21, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Mar 21, 2019 #
10 AM
Löpning warm up/down 23:05 [2] 3.63 km (6:22 / km)
Löpning tempo 32:55 [4] 8.0 km (4:07 / km)
Terrängtröskel på Lillåspåret. Tänkte först dra en asfaltsrunda men ångrade mig på uppvärmningen. Kändes bra men benen var något slitna. Stor skillnad mot 8K för två veckor sen men det var ju på asfalt, så inte konstigt egentligen.
5 PM
Konditionsmaskin warm up/down 10:00 [2]
Styrka 31:00 [1]
Rörlighet för stela ben.