Training Log Archive: sajmoen

Planerad vilodag. Februaris enda.

C • Den var du värd... 1

Måndagsmanchester! Sjukt nice! Sol och en plusgrad. Pigg och stark!

Fint pass i härlig terräng. Tungt av ca en dm snö men bra känsla ändå. Kände mig stark, inga problem att ta sig genom banan. Blött och kallt mot slutet dock när man fick sig några sträckor genom ett grönområde och ett lite mer tllvuxet område innanför en beståndsgräns. Härligt pass och bra avslutning på veckan. Hälsenan kändes bättre och mådde bra av att pulsa runt i skogen, bättre än vad det har känts på övriga pass i veckan som varit ganska hårt betonade, antingen pga tempo eller pga underlag.

Karta

Lugnt på spinningcykel. Jättetråkigt men välbehövligt. Sliten från gårdagens intervaller, framförallt i hälsenan.

Planka, balans, rörlighet, hälsenerehab.

Jogg och löpskolningsövningar. Stegringslopp på barfotamatta.

600m-intervaller där det avslutande varvet skulle gå 5 sek snabbare. Nåja, jag gick ut i ganska okej fart och avslutade med ett snabbt varv på varje intervall. Det kändes bra, förutom att hälsenan inte riktigt var med. Tog tid innan stelheten släppte, inte konstigt egentligen med tanke på att både onsdag och torsdag bestod av löppass även om torsdagens löpning var kort och lugn.

Lugn återhämtningsjogg efter gårdagen.

Rörlighet, bål

Löpex vinterserie i Laxå. Rätt ok bana och terräng, hade för mig det skulle vara sämre. Lite dåligt utgångsläge eftersom jag kände mig lite däven innan och blev omotiverad vid avresa. Ifrågasatte vad jag höll på med. Kändes bra att springa ändå, även om jag inte gick in för det med 100 %.

Fick stanna minibussen på vägen hem också för att en bromsskiva släpade emot hjulet. Kom inte hem förrän 23.30

Karta