Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Sep 25, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 25, 2016 #
9 AM
Löpning warm up/down 30:00 [2]
Orientering race 1:13:00 [5] 12.79 km (5:42 / km)
Otroligt taggad innan och det kändes sjukt bra att jag klarade av farten i täten på första sträckan. Efter en bom så väggade jag lite och efter det så började jag få ont i magen. Fick verkligen kämpa sista varvet för att ta mig runt. Har aldrig hänt förut. Misstänker frukosten och diclofenak.
Saturday Sep 24, 2016 #
9 AM
Löpning warm up/down 40:00 [2]
Orientering race 38:35 [5] 6.6 km (5:51 / km)
ahr:162 max:175
Bra känsla i kroppen. Farten fanns där. Bom på ca 1.30 min.
Friday Sep 23, 2016 #
1 PM
Löpning warm up/down 40:00 [2]
Orientering race 33:38 [5] 6.13 km (5:29 / km)
ahr:166 max:175
Kändes bra, försökte inleda säkert och utnyttja fart endast där det kändes som att det var riskfritt. Bommade ca 1.50 på en kontroll som sabbade A-final. Tog en risk och fokuserade inte på rätt saker för mig vid den kontrolltagningen.
Thursday Sep 22, 2016 #
Note
(rest day)
Jobb och sen resa hela em/kväll.
Wednesday Sep 21, 2016 #
4 PM
Löpning warm up/down 18:00 [2] 1.86 km (9:41 / km)
Orientering 37:00 [4] 5.68 km (6:31 / km)
ahr:136 max:162
Genrep inför SM med en kvalintervall och en finalintervall orientering under grisiga omständigheter. Nu är det bara att ladda på. Det blir bra det här.
Tuesday Sep 20, 2016 #
12 PM
Löpning 39:00 [2] 4.44 km (8:47 / km)
"Lunchjogg" med några få ryck i backe. Kändes extremt bra.
Monday Sep 19, 2016 #
2 PM
Orientering 1:13:00 [1] 5.06 km (14:26 / km)
Utsättning och kontroll av skolorientering.