Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sajmoen

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering5 4:15:13 22.53(11:20) 36.26(7:02)
  Löpning5 2:47:00 3.91 6.3
  Total6 7:02:13 26.45 42.56

«»
1:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

9 AM

Löpning warm up/down 30:00 [2]

Orientering race 1:13:00 [5] 12.79 km (5:42 / km)

Otroligt taggad innan och det kändes sjukt bra att jag klarade av farten i täten på första sträckan. Efter en bom så väggade jag lite och efter det så började jag få ont i magen. Fick verkligen kämpa sista varvet för att ta mig runt. Har aldrig hänt förut. Misstänker frukosten och diclofenak.

Saturday Sep 24, 2016 #

9 AM

Löpning warm up/down 40:00 [2]

Orientering race 38:35 [5] 6.6 km (5:51 / km)
ahr:162 max:175

Bra känsla i kroppen. Farten fanns där. Bom på ca 1.30 min.

Friday Sep 23, 2016 #

1 PM

Löpning warm up/down 40:00 [2]

Orientering race 33:38 [5] 6.13 km (5:29 / km)
ahr:166 max:175

Kändes bra, försökte inleda säkert och utnyttja fart endast där det kändes som att det var riskfritt. Bommade ca 1.50 på en kontroll som sabbade A-final. Tog en risk och fokuserade inte på rätt saker för mig vid den kontrolltagningen.

Thursday Sep 22, 2016 #

Note
(rest day)

Jobb och sen resa hela em/kväll.

Wednesday Sep 21, 2016 #

4 PM

Löpning warm up/down 18:00 [2] 1.86 km (9:41 / km)

Orientering 37:00 [4] 5.68 km (6:31 / km)
ahr:136 max:162

Genrep inför SM med en kvalintervall och en finalintervall orientering under grisiga omständigheter. Nu är det bara att ladda på. Det blir bra det här.

Tuesday Sep 20, 2016 #

12 PM

Löpning 39:00 [2] 4.44 km (8:47 / km)

"Lunchjogg" med några få ryck i backe. Kändes extremt bra.

Monday Sep 19, 2016 #

2 PM

Orientering 1:13:00 [1] 5.06 km (14:26 / km)

Utsättning och kontroll av skolorientering.

« Earlier | Later »