Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sajmoen

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 1:09:00 7.13(9:40) 11.48(6:01)
  Styrka4 1:00:00
  Rullskidor1 57:00 8.38(6:48) 13.48(4:14)
  Konditionsmaskin1 15:00
  Total5 3:21:00 15.51 24.96

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

Note
(rest day)

Soffdag med betongkeps

Saturday Oct 15, 2016 #

12 PM

Löpning 1:09:00 [2] 11.48 km (6:01 / km)

Testa löpning igen efter lite uppehåll med knät. Kändes helt bra igen. Måste bara varit att jag slagit i det på 25-manna eller dragit till det på något konstigt vis.

Friday Oct 14, 2016 #

3 PM

Rullskidor 57:00 [2] 13.48 km (4:14 / km)

Test av skaterullskidor. Ovant och försökte anpassa känslan från vanlig skateskidåkning.

Styrka 30:00 [1]

Lite rörlighet, bål och höft. Knät avsevärt bättre mot tidigare. Ska testa att springa på söndag.

Wednesday Oct 12, 2016 #

8 PM

Styrka 5:00 [1]

Tuesday Oct 11, 2016 #

6 PM

Styrka 20:00 [1]

Rörlighetsövningar. Har känt en gradvis förbättring dag för dag av knät. Känner fortfarande när jag böjer knät i vissa lägen, mest när jag varit stillasittande ett tag och när det hamnar tryck på utsidan.

Monday Oct 10, 2016 #

4 PM

Konditionsmaskin warm up/down 15:00 [2]

Styrka 5:00 [1]

FMS-test på Örebro Rehabcenter. Totalt värdelöst. Rörlighetstest för normal funktion = för pensionärer. Gav ingenting och sved rejält i plånboken. Fyfan. Förbannad.

« Earlier | Later »