Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Oct 16, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 16, 2016 #
Note
(rest day)
Soffdag med betongkeps
Saturday Oct 15, 2016 #
12 PM
Löpning 1:09:00 [2] 11.48 km (6:01 / km)
Testa löpning igen efter lite uppehåll med knät. Kändes helt bra igen. Måste bara varit att jag slagit i det på 25-manna eller dragit till det på något konstigt vis.
Friday Oct 14, 2016 #
3 PM
Rullskidor 57:00 [2] 13.48 km (4:14 / km)
Test av skaterullskidor. Ovant och försökte anpassa känslan från vanlig skateskidåkning.
Styrka 30:00 [1]
Lite rörlighet, bål och höft. Knät avsevärt bättre mot tidigare. Ska testa att springa på söndag.
Wednesday Oct 12, 2016 #
8 PM
Styrka 5:00 [1]
Tuesday Oct 11, 2016 #
6 PM
Styrka 20:00 [1]
Rörlighetsövningar. Har känt en gradvis förbättring dag för dag av knät. Känner fortfarande när jag böjer knät i vissa lägen, mest när jag varit stillasittande ett tag och när det hamnar tryck på utsidan.
Monday Oct 10, 2016 #
4 PM
Konditionsmaskin warm up/down 15:00 [2]
Styrka 5:00 [1]
FMS-test på Örebro Rehabcenter. Totalt värdelöst. Rörlighetstest för normal funktion = för pensionärer. Gav ingenting och sved rejält i plånboken. Fyfan. Förbannad.