Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Apr 9, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 9, 2017 #
11 AM
Löpning warm up/down 40:00 [2] 3.0 km (13:20 / km)
Orientering race 43:51 [5] 7.72 km (5:41 / km)
SLE2. Bättre genomförande idag. Det var ändå ganska utamanande OL-tekniskt vilket drog ned på farten. Har nog några sekunder att hämta på några kontrolltagningar men annars så har jag inte sprungit tillräckligt fort i orienteringen för att konkurrera med topp 30. Miss på ca 30 sek till första. Kollade vänster och såg en skärm, sprang dit, var inte min, fortsatte.
Saturday Apr 8, 2017 #
10 AM
Löpning warm up/down 30:00 [2] 2.0 km (15:00 / km)
Orientering race 58:00 [4] 9.15 km (6:20 / km)
DNF. Bommade 2:an och då kändes det som att loppet inte var värt någonting längre. Kände dessutom av hälsenan, verkar göra det extra mycket när det inte går som jag har tänkt.
Friday Apr 7, 2017 #
Note
(rest day)
Resdag
Thursday Apr 6, 2017 #
6 PM
Konditionsmaskin warm up/down 15:00 [2]
Styrka 37:00 [1]
Rörlighet/balans, bål.
Wednesday Apr 5, 2017 #
6 PM
Orientering 1:14:00 [2] 9.18 km (8:04 / km)
Berghällesurf, Hampetorp. Fin terräng och bra uppladdning inför helgen med samma typ av OL.
Tuesday Apr 4, 2017 #
8 PM
Orientering 1:09:00 [2] 6.59 km (10:28 / km)
Nattkorridor uppe vid Ånnaboda. Bitvis ganska svårläst karta när man fokuserar ner på detaljnivå. Har inte märkt det annars för området kräver ändå att man läser på ganska stora saker hela tiden.
Monday Apr 3, 2017 #
6 PM
Konditionsmaskin 46:00 [2]
Återhämtningspass på CT efter tuff helg