Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending May 21, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 21, 2017 #
10 AM
Mountainbike 2:07:00 [1] 36.91 km (17.4 kph)
Lugn tur med MTB tillsammans med Ida. Hemfjärden runt. Sommaridyll. Inte mycket till träning, men åtminstone nån slags fysisk aktivitet med framåtriktning.
3 PM
Löpning warm up/down 15:25 [2] 1.89 km (8:09 / km)
Löpning tempo 22:36 [4] 6.0 km (3:46 / km)
ahr:161 max:167
Försök till tröskel. Ligger kanske lite för hårt med 90% av max. Ska nog köra på 85% av max och ligga strax över 3.50 min/km. Får ta med mig till nästa gång.
Saturday May 20, 2017 #
11 AM
Löpning warm up/down 30:00 [2] 2.0 km (15:00 / km)
Orientering race 35:00 [5] 5.74 km (6:06 / km)
Malmiafejden. Var nog lite för ivrig för misstagen var lite för många och det funkade i början innan jag började stressa igenom kartläsningen och tappade riktning och känsla för detaljer in mot kontrollerna. Verkade vara bra fart ändå, 2 min efter segraren med lite över det i missar.
Friday May 19, 2017 #
5 PM
Löpning 30:00 [2] 4.23 km (7:06 / km)
Lugnt med Ida.
Thursday May 18, 2017 #
6 PM
Mountainbike 40:00 [2] 11.97 km (18.0 kph)
Ny cykel! Testade framfarten på väg, spår och stig. Det var grönt i skogen. Jag var också grön. Men kul var det!
Wednesday May 17, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday May 16, 2017 #
Note
(rest day)
Monday May 15, 2017 #
Note
(rest day)
Inleder en lite längre återhämtningsperiod efter helgens extremt dåliga känsla i benen. En reboot så att säga, också lite för motivationens skull.