Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sajmoen

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:02:00 13.07(9:20) 21.03(5:48)
  Orientering2 1:46:30 8.45(12:36) 13.6(7:50)
  Styrka1 34:00
  Konditionsmaskin1 10:00
  Total5 4:32:30 21.52 34.63

«»
1:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

5 PM

Löpning 28:00 [2] 4.77 km (5:52 / km)

Venaspåret

Saturday Aug 26 #

10 AM

Löpning warm up/down 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

Orientering race 31:30 [5] 5.77 km (5:28 / km)

GW. Trea efter Attås och Viktor L. Bra lopp, inte helt överjävligt trött nån gång egentligen men kan ha undvikit att ha tagit i lika mycket som annars. Hade två kontroller som gick lite sakta i täta grönområden som drog ned fart och OL-förmåga.

Friday Aug 25 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 24 #

5 PM

Löpning warm up/down 9:00 [2] 1.44 km (6:15 / km)

Orientering 1:15:00 [2] 7.83 km (9:35 / km)

Tuff OL vid Dovra sjöar.

Wednesday Aug 23 #

Note
(rest day)

Tuesday Aug 22 #

5 PM

Löpning warm up/down 19:00 [2] 3.06 km (6:13 / km)

Löpning intervals 36:00 [5] 8.76 km (4:07 / km)
ahr:143 max:168

6x4min på milen

Monday Aug 21 #

5 PM

Konditionsmaskin warm up/down 10:00 [2]

Styrka 34:00 [1]

Rörlighet och bål.

« Earlier | Later »