Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sajmoen

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 1:43:00 8.01 12.89
  Orientering2 1:32:14 10.56(8:44) 17.0(5:26)
  Styrka1 25:00
  Total5 3:40:14 18.57 29.89

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

11 AM

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Orientering race 58:00 [5] 11.0 km (5:16 / km)

Stafett-DM. Högst omotiverad. Gick ut som fyra, kom in trea. Sprang själv efter passeringen vid arenan.

Saturday Sep 9 #

11 AM

Löpning warm up/down 15:00 [2] 1.0 km (15:00 / km)

Orientering race 34:14 [5] 6.0 km (5:42 / km)

Medel-DM. OK lopp tekniskt. Hade inga förväntningar på mig själv innan och kom sent ut på tävlingen efter lång resa. Lite less på det här nu.

Friday Sep 8 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 7 #

6 PM

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Wednesday Sep 6 #

Note
(rest day)

Föräldramöte på kvällen

Tuesday Sep 5 #

5 PM

Löpning warm up/down 21:00 [2] 3.73 km (5:38 / km)

Löpning intervals 32:00 [5] 8.16 km (3:55 / km)
ahr:157 max:177

8x3min på Lillåspåret.

Monday Sep 4 #

4 PM

Styrka 25:00 [1]

Rörlighet

« Earlier | Later »