Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Sep 17, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 17, 2017 #
Note
(rest day)
Skippade start på Lång-SM D-final. Kändes onödigt att gå upp i svinottan för att springa. Kan springa banan någon annan gång.
Saturday Sep 16, 2017 #
10 AM
Löpning warm up/down 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
Avtrubbad stämning...
Orientering race 59:00 [4] 7.07 km (8:21 / km)
Sprang utan insats och märkte på en kontroll att jag bara sprang i godtycklig riktning utan att orientera. Bommade såklart. Tog den kontrollen för att avsluta sträckan men joggade sen hemåt. Ingen idé att låtsas tycka det var kul resten av banan.
Friday Sep 15, 2017 #
5 PM
Löpning 33:00 [2] 6.1 km (5:25 / km)
Jogg dagen före.
Thursday Sep 14, 2017 #
6 PM
Löpning warm up/down 1:00:00 [2] 10.11 km (5:56 / km)
Upp-/nedjogg och löpning i vilan mellan de två set som jag körde.
Löpning intervals 18:00 [5] 4.13 km (4:22 / km)
Avbruten stege. 1-2-3min med jogg i vilan medan de andra körde 4-5-4. Hoppade på igen vid 3-2-1. Körde med Hagaby.
Wednesday Sep 13, 2017 #
5 PM
Orientering 41:00 [2] 5.38 km (7:37 / km)
Kort på karta. Redan sprungit träningen så hoppade på den korta slingan från starten och sprang baklänges.
Tuesday Sep 12, 2017 #
Note
(rest day)
Monday Sep 11, 2017 #
Note
(rest day)