Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Oct 29, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 29, 2017 #
Note
(rest day)
Saturday Oct 28, 2017 #
Note
(rest day)
Friday Oct 27, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Oct 26, 2017 #
6 PM
Löpning warm up/down 34:00 [2] 4.93 km (6:54 / km)
Löpning intervals 37:00 [5] 7.86 km (4:42 / km)
1-2-3-4-5-4-3-2-1, stege med hälften vila, dock inte mer än 2 min.
Wednesday Oct 25, 2017 #
5 PM
Konditionsmaskin 10:00 [2]
Styrka 38:00 [1]
Rörlighet, balans och överkropp
Tuesday Oct 24, 2017 #
6 PM
Löpning 30:00 [2] 5.39 km (5:34 / km)
Spänst hills 7:00 [1]
Höga knän, spark i rumpa, skridskohopp, enbenshopp, borsowhopp, jämfotahopp, jämfotahopp baklänges. Aj.
Monday Oct 23, 2017 #
3 PM
Rullskidor 50:00 [2] 12.17 km (4:07 / km)
Myrörundan på rullskidor. Ryggen paj just nu, svanken. Kändes bra med rullskidor och att röra på sig allmänt.