Training Log Archive: sajmoen

Sol och minus 7. Extremt fint. Helt slut i sätet och höftböjare/ljumskar.

Premiär på natursnö! Grymt fint, dock mjukt för stavarna. Bra fäste, dålig kropp

Magiskt vinterlandskap. Körde elljuset för det mesta men dristade mig ut i mörkret på vägspåren också. Vackert.

Intervaller med Hagaby. 3x3-5x60/30-3x3 på Lillåspåret. Tufft gäng, bra fart.

Inte rätt mind-set idag. Kom ut och det var en kamp med vädret och mörkret. Ny kompass och nya våtsockor, så jag var ändå rätt inne på att köra produktest på träning. Märker direkt att jag inte har flytet inne vad gäller nattorientering. Jag har svårt att tolka informationen från alla olika håll, både från marken, från terrängen framför mig och från kartan var jag är just nu och vart jag ska. Efter att ha konstaterat att det går jävligt sakta så lessnade jag totalt. Att springa på karta i 1:15000 på natten utan skärmar är ingen bra idé för mig i nuläget. Måste jobba upp löptekniken i skog och även jobba med min OL-teknik framöver.

CT

Rörlighetsövningar/(p)rehab, bålstyrka i TRX-band och balans/fotledsträning på bosuboll.

Varvet i Ånnaboda. 800 meter enligt utsago. Tog ett tag att hamna i zen. Tekniken bedrövlig i början, något bättre mot slutet. Förhållandena bjöd på nypistad manchester där temperaturen precis slagit ner under 0:an och det var stenhårt. Skidorna fastnade i manchestern hela tiden i början.