Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Jul 29, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jul 29, 2018 #
5 PM
Orientering 1:00:00 [1] 10.6 km (5:40 / km)
Hike I tre timmar, men jag anser att ansträngningen är likvärdig med en timmes löp. Jobbigare för hälarna med tre timmar skogsterränggång än med hela O-ringen... Rekade terräng och kollade punkter åt Hagaby till deras DM. Fin vildmarksterräng. Här ska det tränas sen när jag blir skadefri.
Saturday Jul 28, 2018 #
Note
(rest day)
Resdag hem från Ö-vik
Friday Jul 27, 2018 #
11 AM
Löpning warm up/down 21:00 [2] 3.06 km (6:52 / km)
Orientering race 41:12 [5] 7.23 km (5:42 / km)
E5. Är nog bästa etappen i år. Bättre OL, lite med handbromsen i. Trodde jag plockade i jaktstarten men höll min placering. 9:a i H21K-2.
Livelox
Livelox
Thursday Jul 26, 2018 #
11 AM
Löpning warm up/down 14:00 [2] 1.74 km (8:03 / km)
Orientering race 55:00 [5] 7.73 km (7:07 / km)
Förbannat. Alltid fet bom på fjärde etappen. Som en jävla naturlag. Loppet var rätt bra fram till den sista svåra sluttningskontrollen där jag tappade fokus och kartkontakten i löpningen utför. Hängde bara med i ledet och marken var lite för krånglig för att hitta tid till kartläsning. Hade helt klart gått bättre om jag tagit ett par kartstopp.
Livelox
Livelox
Wednesday Jul 25, 2018 #
11 AM
Löpning warm up/down 20:00 [2] 2.55 km (7:51 / km)
Orientering race 28:51 [5] 4.67 km (6:11 / km)
Downhill-medel. En bom i början, annars bra. Sluttningarna ställer till det när det saknas detaljer. Svårt att läsa in rätt nivå.
Livelox
Livelox
Tuesday Jul 24, 2018 #
10 AM
Mountainbike 49:00 [2] 9.17 km (11.2 kph)
Provade på MTB-O på O-ringen. Segt med folk i vägen som inte cyklade på, men ganska kul, åtminstone när jag kunde cykla. De allra svåraste stigarna var jag tvungen att gå av cykeln och gå, men det kanske hör till. Tycker dock att det är lite töntigt.
Livelox
Livelox
Monday Jul 23, 2018 #
10 AM
Löpning warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
Orientering race 49:00 [5] 7.5 km (6:32 / km)
E2. Bra OL-tekniskt idag men löpningen är helt klart ur balans. Osmidig. Har ju inte sprungit så mycket senaste månaderna. Fysiskt känns det OK men löptekniken i skog känns osmidig. Hälarna ändå ganska bra under tävlingen, men under uppvärmningen och efteråt känns det illa.
Livelox
Livelox