Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Sep 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 30, 2018 #
10 AM
Mountainbike 54:00 [2] 17.14 km (19.0 kph)
Lugn grusrunda med Ida från Kilsbergsgården. Körde norr om St. Axsjön och en runda så att vi kom tillbaka. Väldigt fint på vissa ställen precis vid vägen.
6 PM
Löpning 34:00 [2] 5.35 km (6:21 / km)
Stigjogg på kvällen
Saturday Sep 29, 2018 #
3 PM
Löpning 1:34:00 [2] 12.94 km (7:16 / km)
Mycket fint pass med Ida. Vi sprang från Mogetorp och rundslingan på Bergslagsleden. Kändes bra i fötter och hälar.
Friday Sep 28, 2018 #
3 PM
Konditionsmaskin warm up/down 10:00 [2]
Styrka 51:00 [1]
Rörlighet, plankserie, tåhävningar och lite kettlebell
Thursday Sep 27, 2018 #
Note
(rest day)
Regnade jävel och var dyblöt när jag kom hem, så jag hoppade in i duschen direkt.
Wednesday Sep 26, 2018 #
Note
(rest day)
Blåste
Tuesday Sep 25, 2018 #
5 PM
Löpning 1:08:00 [2] 11.59 km (5:52 / km)
Stigpass hemifrån. Ungefär samma som förra veckan.
Monday Sep 24, 2018 #
5 PM
Konditionsmaskin warm up/down 20:00 [2]
Konditionsmaskin intervals 24:00 [5]
6x3min. Segstartad idag men bättre ben och snabb puls neråt