Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Oct 14, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 14, 2018 #
3 PM
Löpning 1:26:00 [2] 15.72 km (5:28 / km)
Distans ner till Oset och runt där. Lite stig på vägen hem igen. Riktigt skönt, sommarvärme och sol men med rikliga höstfärger överallt.
Saturday Oct 13, 2018 #
3 PM
Löpning 1:18:00 [2] 12.94 km (6:02 / km)
Stigdistans hemifrån. Kändes bra, men ont i höger tåled. Riktigt varmt, 18 grader.
Friday Oct 12, 2018 #
3 PM
Konditionsmaskin warm up/down 10:00 [2]
Styrka 46:00 [1]
Bål och ben
Thursday Oct 11, 2018 #
10 AM
Löpning 47:00 [2] 7.12 km (6:36 / km)
Stigrunda hemifrån. Ont om tid
Wednesday Oct 10, 2018 #
Note
(rest day)
Planer sket sig. Blev tvungen att åka till Marieberg och shoppa. Ärligt talat så försvann väl suget egentligen.
Tuesday Oct 9, 2018 #
5 PM
Löpning 1:05:00 [2] 12.08 km (5:23 / km)
Elljusspårslöpning. Mörkt idag. Blir lite för hårt underlag för hälarna, speciellt med lågt dämpade skor.
Monday Oct 8, 2018 #
Note
(rest day)
Rövdag