Training Log Archive: sajmoen

Löpning med Sigge L hemifrån dem och ut i Delsjöområdet. Mycket fint och kuperat. Barmark. Stel från skidorna i fredags.

Resa ner till Gbg och överraskningsfest för Jennifer

Långspåren i Ånnaboda. Svårvallat. Blått funkade nästan där solen värmt spåret lite. Ganska grovkornig snö. Tog lite av upplevelsen. Fint annars

Extremt väderomslag under gårdagen med kräksnö under dagen, följt av blidväder med regn under kvällen och natten som sedan slog om till minusgrader igen. Resultatet? Stelfruset snöslask och isgata överallt. Kändes helt uteslutet att ta cykel eller bil till jobbet så det fick bli apostlahästarna. Halt, precis överallt, utom på öppna ytor där det gick att snöpulsa över fälten.

Löpning hemma i samma stil som i morse.

Rörlighet (skönt) plus ben och komplexfemman (också rätt så skönt). Tänkte mycket på utförandet och hur det kändes i kroppen. Mindre ont på ställen jag har ont på efter träningspasset (ljumske, stortåled).

Jogg hemifrån. Snöigt, kallt. Vinterstandard. Kändes nästan återhämtat i benen från helgen, lite stelt innan och efter. Ljumskfästet ömmade, stannade och svängde lite med benen för att få ut ljumsken lite mer. Lär ju börja stretcha och köra rörlighet ordentligt för höftböjare, ljumskar, lår mm.

Lugnt återhämtningspass efter hård träningshelg. Ganska skönt. Mestadels fristil men tre längder bröst- och en längd ryggsim som uppvärmning.