Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sajmoen

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Löpning8 4:23:00 22.1(11:54) 35.57(7:24) 480
  Orientering5 4:03:30 18.7(13:01) 30.09(8:06)
  Total8 8:26:30 40.8(12:25) 65.66(7:43) 480

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

9 AM

Löpning warm up/down 7:00 [2] 1.13 km (6:12 / km)

Orientering race 1:05:00 [3] 6.78 km (9:35 / km)
ahr:135 max:157

Oklar hälsostatus. Kände mig snuvig men inte sjuk i kroppen, så fick bli start med lugnt framförande i skogen.

Saturday Aug 3 #

9 AM

Löpning warm up/down 14:00 [2] 2.08 km (6:44 / km)

Orientering race 1:27:00 [4] 10.35 km (8:24 / km)
ahr:144 max:161

Kände mig lite krasslig idag med torra bihålor. Tuff terräng! Banan på 7.9 km vanns på 76min. Jag sprang och lojade för mycket och tappade bort mig på kartan ibland som resulterade i alldeles för stora bommar. Låg som bäst tvåa i loppet.

Friday Aug 2 #

9 AM

Löpning warm up/down 46:00 [2] 6.8 km (6:46 / km)

Orientering race 26:30 [4] 3.68 km (7:12 / km)

E3 på Croatia Open. Skogssprint i Ricnjak nationalpark. Var lite lam och sprang mer på ploj, men det var kul ändå, trots onödiga bommar på en ganska lätt bana. Att det var 1:4000 i skala men i övrigt kändes som en medel bortsett från banlängd rörde nog till det lite på de sträckor som jag tyckte inte krävde 100% fokus.

Thursday Aug 1 #

12 PM

Löpning 1:08:00 [2] 7.52 km (9:03 / km) +480m 6:51 / km

Upp på toppen Vojak från Poklon i Ucka med Fredrik och med Ida tillbaka ner. Lugnt och fint, härlig utsikt uppe på toppen 1400 möh.

Wednesday Jul 31 #

5 PM

Löpning warm up/down 30:00 [2] 4.14 km (7:15 / km)

Orientering race 23:45 [5] 3.93 km (6:03 / km)
ahr:153 max:170

Sprint på ön Krk i Omisalj. Kul sprint bland gränder. Svårt, hade problem med att hålla farten uppe hela tiden. Stor vägvalsmiss på K21 där jag tog fel stig och sprang upp, fastnade i sluttningen när jag skulle springa tillbaka ner och missade vart jag kom ut på den stig jag skulle sprungit.

Tuesday Jul 30 #

9 AM

Löpning 31:00 [2] 4.51 km (6:52 / km)

Morgonlöp i Jadranovo med Petter och Silvemark. Sprang på ett äldre par som lekte nakenlekar.
4 PM

Löpning warm up/down 19:00 [2] 2.76 km (6:53 / km)

Orientering race 41:15 [4] 5.35 km (7:43 / km)
ahr:155 max:165

Första etappen på Croatia Open. Lite lugnare än på annars på tävling. Behövde komma in lite i orienteringen. Mycket busk och sten att ta hänsyn till och många kontroller (28) på 4.9 km, 1:7500...

Monday Jul 29 #

8 PM

Löpning 48:00 [2] 6.63 km (7:14 / km)

Löprunda från boendet i Jadranovo. Sprang längs med havet och hittade lite trails. Avslutade med ett dopp.

« Earlier | Later »