Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Aug 25, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 25, 2019 #
12 PM
Löpning hills 1:55:00 [2] 15.48 km (7:26 / km) +735m 6:00 / km
ahr:126 max:151
Distanspass med sportdryck och energi i form av gel och bar. Test av produkter att använda under HKT. Fint på Ivö som vanligt.
Saturday Aug 24, 2019 #
10 AM
Löpning warm up/down 35:30 [2] 4.98 km (7:08 / km)
Orientering race 24:33 [5] 4.53 km (5:25 / km)
ahr:164 max:172
Benen kändes bra men tror det saknades lite kick, för det gick lite segt i början. Vann tävlingen med 1,5 min, riktig löparbana.
Friday Aug 23, 2019 #
Note
(rest day)
Skippade cykel till jobbet och tog buss. När jag kom hem så tog jag tag i lite städning istället. Tänkte dra en jogg men det fick vara.
Thursday Aug 22, 2019 #
6 PM
Orientering 1:18:00 [2] 10.11 km (7:43 / km)
OL-träning i blekingebräsk med en hel del transport. Delvis uppe på samma område som natt-SM 2016. Lite fint på några ställen. Ringrostig teknik. Kom in i det efter några kontroller.
Wednesday Aug 21, 2019 #
4 PM
Löpning warm up/down 21:00 [2] 3.77 km (5:34 / km)
Löpning tempo 40:00 [4] 10.11 km (3:57 / km)
ahr:155
Tröskel hem från jobbet. En del lutning (100hm totalt).
Tuesday Aug 20, 2019 #
5 PM
Löpning warm up/down 44:00 [2] 6.59 km (6:41 / km)
Löpning intervals 24:00 [5] 5.99 km (4:00 / km)
4x4 på spåret i Rödeby. Kändes bättre än förra tisdagen
Monday Aug 19, 2019 #
Note
(rest day)