Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Sep 22, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 22, 2019 #
11 AM
Löpning warm up/down 25:00 [2] 3.33 km (7:30 / km)
Orientering race 59:00 [5] 10.74 km (5:30 / km)
Stafett-SM, str. 3. Tappade 2 minuter på första kontrollen. Långsträcka genom stenskravel. Tvekade mycket och bestämde mig för ett ganska långt runtvägval som såg lättlöpt ut. Resten av banan gick OK orienteringsmässigt men jag är besviken på mig själv för att jag blev omsprungen av ganska många och tappade till 21:a plats.
Saturday Sep 21, 2019 #
9 AM
Löpning warm up/down 16:00 [2] 2.76 km (5:48 / km)
Orientering race 42:00 [4] 5.55 km (7:34 / km)
C-final. Samma terräng så samma förväntningar ungefär, minus motivation till att ändå försöka. Pressade på så länge det gick och där det gick, annars så tog jag det lugnt där det var stenigt och svårnavigerat. Missade ändå en kontroll som jag tyckte jag hade koll till men blev ställd när jag kom upp för ett krön och inte såg de detaljer som stack ut på kartan. Luften gick ur lite också när jag märkte hur långsamt det gick.
4 PM
Löpning 16:00 [2] 2.26 km (7:05 / km)
Eftermiddagsjogg för att lufta benen lite.
Friday Sep 20, 2019 #
2 PM
Löpning warm up/down 28:00 [2] 4.0 km (7:00 / km)
Orientering race 37:00 [4] 5.52 km (6:42 / km)
Kval till medel-SM. Låga förväntningar innan loppet och har inte riktigt analyserat tävlingen annat än att jag bommade en kontroll och tappade i övrigt tid på dålig fart i hälsingeterräng. Var till viss del förväntat, så svårt att känna någon direkt besvikelse. Lite väl dåligt att hamna i C-final dock.
Thursday Sep 19, 2019 #
5 PM
Löpning 26:00 [2] 4.37 km (5:57 / km)
En jogg hemifrån innan avresa till SM
Wednesday Sep 18, 2019 #
5 PM
Orientering 35:00 [2] 3.94 km (8:53 / km)
K-plock. Fin skog.
Tuesday Sep 17, 2019 #
5 PM
Orientering 1:02:00 [3] 8.18 km (7:35 / km)
Bana på 7,1 i skog. Sprang i hyfsad flytfart. Bitvis fint, bitvis blekingebräsk. Inte ett dugg relevant för SM i helgen.
Monday Sep 16, 2019 #
6 PM
Löpning 43:00 [2] 7.37 km (5:50 / km)
Trött sinne, hellre sitta inne. Kom ut i alla fall och väl ute så var benen rätt så pigga. Blev en kort runda ändå.