Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sajmoen

In the 7 days ending Nov 17:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:35:00 25.74(8:21) 41.43(5:11)
  Orientering2 1:36:00 8.1(11:51) 13.03(7:22)
  Rullskidor1 1:14:00 10.81(6:51) 17.4(4:15)
  Styrka1 42:00
  Total7 7:07:00 44.65 71.86

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17 #

12 PM

Löpning 1:30:00 [2] 15.18 km (5:56 / km)

Lugn distans på stigar med Erik.

Saturday Nov 16 #

1 PM

Orientering 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)

ÖL-OL

Friday Nov 15 #

12 PM

Rullskidor 1:14:00 [2] 17.4 km (4:15 / km)

Trött. Motvind. Ramlade precis innan hemkomst och skrapade upp knogarna.

Thursday Nov 14 #

6 PM

Löpning warm up/down 6:00 [2] 0.87 km (6:54 / km)

Orientering 1:06:00 [4] 10.03 km (6:35 / km)

Nattcup vid Orionstugan. Grönt är inte skönt.

Wednesday Nov 13 #

3 PM

Löpning warm up/down 17:00 [2] 2.85 km (5:58 / km)

Löpning intervals 45:00 [4] 11.03 km (4:05 / km)

5x2K hem från jobbet.

Tuesday Nov 12 #

6 PM

Löpning warm up/down 21:00 [2] 3.48 km (6:02 / km)

Löpning intervals 36:00 [4] 8.02 km (4:29 / km)

8x2min + 8x1min på elljusspår vid Orionstugan. Sprang med lite tröskelfeeling.

Monday Nov 11 #

5 PM

Styrka 42:00 [1]

Rörlighet och bål hemma.

« Earlier | Later »