Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Jan 26, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 26, 2020 #
10 AM
Orientering 1:05:00 [2] 8.38 km (7:45 / km)
Distans på Åby. Kortade av pga skitterräng.
Saturday Jan 25, 2020 #
11 AM
Löpning 1:32:00 [2] 14.44 km (6:22 / km)
Distans hemifrån.
Friday Jan 24, 2020 #
12 PM
Löpning 1:15:00 [2] 13.97 km (5:22 / km)
Löp hem
Thursday Jan 23, 2020 #
6 PM
Löpning warm up/down 37:00 [2] 5.89 km (6:17 / km)
Orientering 53:30 [5] 9.09 km (5:53 / km)
ÖB Nattcup i Rödeby.
Wednesday Jan 22, 2020 #
Note
(rest day)
Tuesday Jan 21, 2020 #
6 PM
Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.42 km (5:51 / km)
Löpning intervals 37:00 [5] 7.95 km (4:39 / km)
10x kort varv vid Orionstugan. Varvet ca 750m. En minuts vila mellan intervallerna. Kändes dåligt i början på uppvärmning men extremt bra sen. Pigga och starka ben.
Monday Jan 20, 2020 #
5 PM
Löpning 1:01:00 [2] 9.54 km (6:24 / km)
Distans hemifrån på stig. Benen pigga men pannlampan gick ner på sparljus och tankarna befann sig någon annanstans, så kortade av passet med ca. 30 min från plan.