Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sajmoen

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:03:00 26.91(9:02) 43.3(5:37)
  Orientering2 1:47:00 9.06(11:49) 14.58(7:20)
  Skidor Klassiskt1 1:35:00 14.21(6:41) 22.87(4:09)
  Skridskor1 38:00 4.69(8:07) 7.54(5:02)
  Styrka1 34:00
  Total9 8:37:00 54.86 88.29

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

11 AM

Skridskor 38:00 [1] 7.54 km (5:02 / km)

Långfärdsskridskor i Blekinge! Fin is på Färskesjön men med öppna råkar. Något tunn, knappt 5cm. Vågade inte åka över hela sjön och slutade när jag tyckte att det knakade och sjöng lite för mycket. Inte speciellt bra att vara själv ute på isen.

Orientering 34:00 [2] 4.35 km (7:49 / km)

Hemlängtanorientering från Färskesjön.

Saturday Jan 30 #

10 AM

Skidor Klassiskt 1:35:00 [2] 22.87 km (4:09 / km)

Jag tror det är skidpremiär i Sydsverige. Åtminstone söder om Snärke. Det blev några svängar på Nybros konstsnöspår i Svartbäcksmåla. Fram och tillbaka var cirka 1800m men snökanonera körde för fullt så spåret blir nog längre framledes.
4 PM

Löpning 20:00 [2] 3.16 km (6:20 / km)

En sväng i Prästamarken för att rensa skidstela ben lite.

Friday Jan 29 #

9 AM

Löpning 1:30:00 [2] 15.81 km (5:42 / km)

Barnvagnsdistans på cykelvägar. Det blev vinter igen. Kyligt och sol.

Thursday Jan 28 #

5 PM

Orientering 1:13:00 [3] 10.23 km (7:08 / km)

Nattcup i Rödeby. Nysnö med en halv decimeter. Riktig nattcupskänsla med snö! Men löpningen gick väldigt segt. Annorlunda och ovant att springa snö.

Wednesday Jan 27 #

10 AM

Löpning 41:00 [2] 7.41 km (5:32 / km)

Blev en kortare runda än plan. Kroppjävel väldigt trött.

Tuesday Jan 26 #

6 PM

Löpning warm up/down 13:00 [2] 1.97 km (6:36 / km)

Löpning 33:00 [4] 7.4 km (4:28 / km)

1-2-3-4-5-4-3-2-1-stege på Prästamarksstigarna med pannlampa. Fruset ute efter en dag med enstaka plus, så höll mig borta från de blöta stigarna.

Monday Jan 25 #

10 AM

Löpning 46:00 [2] 7.55 km (6:06 / km)

Barnvagnsjogg ut på Fäjö och tillbaka. Fin dag med soldis på snöpyntat landskap.
5 PM

Styrka 34:00 [1]

Hemmastyrka.

« Earlier | Later »