Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Feb 28, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 28, 2021 #
10 AM
Löpning 1:33:00 [2] 15.38 km (6:03 / km)
Odenvalla ToR igen. Strålande sol och vårväder även denna gång, men klädde mig lite bättre med t-shirt och överdrag. Kroppen är rätt seg nu och det känns i benen. Framför allt underbenen men även lite kring höften. Det blir några lugna dagar med barnvagnsjoggar i början av nästa veckan som uppladdning inför nästa helgs fiktiva träningsläger.
Saturday Feb 27, 2021 #
10 AM
Orientering 1:09:00 [2] 8.19 km (8:25 / km)
Fin propagandalöpning i Broskogen. Så grymt fin terräng. Handritad bana. Kändes bra i genomförandet. Lite svaj på några kontroller när tankarna vandrade iväg.
6 PM
Löpning warm up/down 22:37 [2] 3.58 km (6:19 / km)
Löpning tempo 24:23 [5] 5.51 km (4:26 / km)
Långa reflexbanan i Köping. Lite halvstel men det funkade att köra på lite. Fin single track för det mesta men också ganska mycket i ruffen.
Friday Feb 26, 2021 #
12 PM
Löpning 1:55:00 [2] 16.11 km (7:08 / km)
Landsbergstriangeln i Trummelsberg. Fint stigpass i den västmanländska bergslagen. Tyvärr lite för mycket vinter fortfarande på skuggsidorna, i dalarna och i tätare skog, men annars fint. Fin dag med sol och ganska varmt så man märkte att det smälte undan. Mycket vatten som rann. Kom knappt till parkeringen på skogsvägen sista biten.
Thursday Feb 25, 2021 #
10 AM
Löpning 1:47:00 [2] 15.2 km (7:02 / km)
Odenvalla ToR med Ida. Varmt för årstiden - underställ och överdrag var lite för varmt.
6 PM
Orientering 43:00 [2] 4.84 km (8:53 / km)
Nattbana i Kabbeskogen. Kändes lite kantigt. Trampade snett några gånger och fastnade i stenskravel och sly. Ingen drömterräng direkt men trodde inte det skulle kännas så ovant med tanke på att jag ändå kört natt-OL minst en gång i veckan i några veckor nu. Kanske beror på att kroppen är lite nertränad.
Wednesday Feb 24, 2021 #
5 PM
Löpning 1:09:00 [2] 12.12 km (5:42 / km)
Framkomstlöp i Köping.Det hann bli mörkt så det fick bli ett varv på 5:an, 3:an och 2:an i Johannisdalsskogen. Väldigt isigt på spåret ibland, så fick runda i skogen på vissa ställen.
Tuesday Feb 23, 2021 #
6 PM
Löpning 25:00 [2] 4.79 km (5:13 / km)
Tröttare idag och mer less på låsningen i träningen. Orkade inte riktigt köra vagn under dagen så då blev det bara en promenad och att springa asfalt igen kändes också trist. Helt omöjligt att springa stig nu också med all packad snö. Var till slut så trött så att det helt enkel bara fick bli vad det blev och då blev det Ringörundan.
Monday Feb 22, 2021 #
10 AM
Löpning 57:00 [2] 10.16 km (5:37 / km)
Fin, solig (och fortfarande vinter-) dag Sprang med vagnen ut på Fäjö och tillbaka.