Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sajmoen

In the 7 days ending Mar 14:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 6:52:00 48.01(8:35) 77.26(5:20)
  Orientering1 1:23:30 5.77(14:29) 9.28(9:00)
  Total8 8:15:30 53.77(9:13) 86.54(5:44)

«»
2:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 14 #

11 AM

Orientering 1:23:30 [2] 9.28 km (9:00 / km)

"Kurvbild" fast allt svart utom vägar och stigar var med. Kändes kasst efter igår. Speciellt i knät.

Saturday Mar 13 #

10 AM

Löpning long 2:59:00 [2] 33.96 km (5:16 / km)

Långpass över Lösen mot Jämjö och över Åbyberget hem. Kändes bra hela vägen men det var slaskigt och halt vid Jämjö. Ramlade på halt gräs och tror jag vred till knät lite. Kändes lite på vägen hem men inte så att jag tänkte på det. Men distansen tog ut sin rätt, blev lite knäskav under några dagar efter passet.

Friday Mar 12 #

11 AM

Löpning 1:23:00 [2] 15.57 km (5:20 / km)

Barnvagnsdistans

Thursday Mar 11 #

10 AM

Löpning 39:00 [2] 7.19 km (5:25 / km)

Barnvagnsjogg.

Wednesday Mar 10 #

6 PM

Löpning 17:00 [2] 2.63 km (6:28 / km)

Tuesday Mar 9 #

4 PM

Löpning warm up/down 18:00 [2] 2.74 km (6:34 / km)

Löpning intervals 30:00 [4] 6.79 km (4:25 / km)

70/20-intervaller på stigen i Prästamarken.

Monday Mar 8 #

8 AM

Löpning 27:00 [2] 4.79 km (5:38 / km)

Verkstadslämning och jogg hem.
11 AM

Löpning 19:00 [2] 3.59 km (5:18 / km)

Verkstadshämtning.

« Earlier | Later »