Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sajmoen

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:42:00 23.1(9:37) 37.18(5:58)
  Orientering1 56:00 6.76(8:17) 10.88(5:09)
  Styrka1 31:00
  Total6 5:09:00 29.86 48.06

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

5 PM

Löpning 1:04:00 [2] 9.81 km (6:31 / km)

Stigjogg på Knösö.

Saturday Jun 8 #

Note
(rest day)

Ensam hemma med alla barn.

Friday Jun 7 #

4 PM

Löpning 26:00 [2] 4.28 km (6:04 / km)

Behövde rösta i EU-valet och handla så det fick bli en ärenderunda med Vanja.

Thursday Jun 6 #

10 AM

Löpning warm up/down 15:00 [2] 1.74 km (8:37 / km)

Orientering tempo 56:00 [5] 10.88 km (5:09 / km)

2 banor om ca. 5km med vila emellan. Masstart på båda banorna. 10s efter PP på första varvet med en bom och MP på första (outhängt) och 10s före på andra med bättre orientering.

Wednesday Jun 5 #

2 PM

Löpning 54:00 [2] 9.03 km (5:59 / km)

Fäjö solo. Stel från intervallerna igår. Skolavslutningsdag. Skönt att bli av med lite jobb och få lite friare dagar.

Tuesday Jun 4 #

9 AM

Löpning warm up/down 33:00 [2] 5.65 km (5:50 / km)

Löpning intervals 30:00 [4] 6.67 km (4:30 / km)

15*90/30 på Västra Mark. Smet från friluftsdag på Hästö IP för lite kvalitetstid med mig själv. Inga pigga, snabba ben men på väg mot bättring förhoppningsvis.

Monday Jun 3 #

8 PM

Styrka 31:00 [1]

Rörlighet

« Earlier | Later »