Training Log Archive: yakinIn the 7 days ending Apr 1, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Mar 31, 2012 #
Event: Hosszútávú OB
running 3:30:00 [5] 24.0 km (8:45 / km) +1450m 6:43 / km
Hosszútávú OB
Igen jó lehetőséget szalasztottam el ezen a versenyen, mivel igazán jól ment a futás, a tájékozódás már nem annyira, hiszen a pontbegyüjtős részt eléggé elszúrtam. A 25. ponttól kezdve mélyrepülésbe kezdtem, előbb egy rossz útvonalválasztással, majd hasmenéssel, aztán folyamatos görcsöléssel. A technikai hibák összesen kb. 6 percet jelentettek, ami egy hosszútávún igazán jónak mondható. A fosás, és később a görcsölés nehezen becsülhető időt vont el az eredményemből, de talán 20-25 percet is kitett...
Igen jó lehetőséget szalasztottam el ezen a versenyen, mivel igazán jól ment a futás, a tájékozódás már nem annyira, hiszen a pontbegyüjtős részt eléggé elszúrtam. A 25. ponttól kezdve mélyrepülésbe kezdtem, előbb egy rossz útvonalválasztással, majd hasmenéssel, aztán folyamatos görcsöléssel. A technikai hibák összesen kb. 6 percet jelentettek, ami egy hosszútávún igazán jónak mondható. A fosás, és később a görcsölés nehezen becsülhető időt vont el az eredményemből, de talán 20-25 percet is kitett...
Wednesday Mar 28, 2012 #
running 1:05:00 [3] 13.0 km (5:00 / km) +360m 4:24 / km
stadion - temető - vaskapu - stadion
normál tempóban, salakbányánál megfájdult a térdem, de később elmúlt.
kinőhetnének már a lapulevelek...
normál tempóban, salakbányánál megfájdult a térdem, de később elmúlt.
kinőhetnének már a lapulevelek...
Tuesday Mar 27, 2012 #
running 1:10:00 [1] 13.0 km (5:23 / km) +280m 4:52 / km
Esőház
Monday Mar 26, 2012 #
running 1:10:00 [1] 13.0 km (5:23 / km) +320m 4:48 / km
Stadion-Vaskapu-dózer-Mórautca-Stadion
Laza tempóban, minden lépésre odafigyelve futottam, mivel ez volt az első edzésem a múlt heti húzódásom óta. Éreztem is, hogy nincs minden rendben, ezért a végére a laposabb visszautat választottam Petikéék felé.
Laza tempóban, minden lépésre odafigyelve futottam, mivel ez volt az első edzésem a múlt heti húzódásom óta. Éreztem is, hogy nincs minden rendben, ezért a végére a laposabb visszautat választottam Petikéék felé.